Охота за КОМами и подъемами 100+м

Все что касается городских покатушек
Аватара пользователя
LastDragon
Сообщения: 5011
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2012 21:15
Имя: Алексей
Bike: Мягкохвост (2018)
Номер телефона: +7 962 63l l8 79
Контактная информация:

Re: Охота за КОМами и подъемами 100+м

Сообщение LastDragon »

max писал(а):Да какой перетрен ??!!
Купите уже пульсометры, тогда сразу узнаете что от перетренированности пульс может быть как высоким, так и низким - как повезет :) (и вообще правильнее ориентироваться на r-r интервалы, найти бы еще софт который умеет их использовать...).
max писал(а):Недотрен тогда уж , катает плоскач обычно
Я не спортсмен мне скоростные показатели мало интересны - а вот развитие сердечно-сосудистой системы и избавление от лишнего веса - наоборот. Поэтому катаю в основном на низком пульсе - самая обычная кардиотринировка. Хз чего вам не нравится :) И вообще это база - длительные тренировки увеличивают объем сердца что позволит в дальнейшем катать дольше, быстрее, с меньшей усталостью и это всё без вреда для организма.
max писал(а):Надо катать апхиллы чаще, тогда и пульс в норме будет на них.
Сердце тоже мышца и ему нужен отдых и восстановление - всегда катать на максимум глупо (на эту тему полно всего написано).
Крылья дай разум мой
Не теряй мысли строй
© Фактор Страха
max
Сообщения: 3700
Зарегистрирован: Вс окт 23, 2011 22:15
Имя: Макс
Bike: Gt
Номер телефона: +5047652367526
Откуда: Север

Re: Охота за КОМами и подъемами 100+м

Сообщение max »

Глупо тренироваться, согласен, толку от этого ?? Я ж тебе не советую каждый день упахиваться на апхиллах, просто чаще катай апхиллы чем ты это обычно делаешь и будет легче их катать , следи за пульсом и т.д.
Аватара пользователя
mahaputra
Сообщения: 8137
Зарегистрирован: Сб май 23, 2009 5:52
Имя: Сергей
Bike: Cannondale Flash no lefty
Номер телефона: 926-700-7514
Откуда: Дальнее Засвияжье, ост.Универсам
Контактная информация:

Re: Охота за КОМами и подъемами 100+м

Сообщение mahaputra »

Да, пульс суровый. У меня такого никогда не было, пока измерять стал.
Аватара пользователя
LastDragon
Сообщения: 5011
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2012 21:15
Имя: Алексей
Bike: Мягкохвост (2018)
Номер телефона: +7 962 63l l8 79
Контактная информация:

Re: Охота за КОМами и подъемами 100+м

Сообщение LastDragon »

Да нормальный пульс, а вот в том году.....
Крылья дай разум мой
Не теряй мысли строй
© Фактор Страха
max
Сообщения: 3700
Зарегистрирован: Вс окт 23, 2011 22:15
Имя: Макс
Bike: Gt
Номер телефона: +5047652367526
Откуда: Север

Re: Охота за КОМами и подъемами 100+м

Сообщение max »

Какой пульсомер простой понятный посоветуете ??
Аватара пользователя
LastDragon
Сообщения: 5011
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2012 21:15
Имя: Алексей
Bike: Мягкохвост (2018)
Номер телефона: +7 962 63l l8 79
Контактная информация:

Re: Охота за КОМами и подъемами 100+м

Сообщение LastDragon »

Сложный вопрос. Тебе к телефону или отдельную железку? В первом случае лучше бери сдвоенный ble/ant+ (можно китай), во-втором лучше на веломании спрашивать.
Крылья дай разум мой
Не теряй мысли строй
© Фактор Страха
max
Сообщения: 3700
Зарегистрирован: Вс окт 23, 2011 22:15
Имя: Макс
Bike: Gt
Номер телефона: +5047652367526
Откуда: Север

Re: Охота за КОМами и подъемами 100+м

Сообщение max »

Да, к телефону , что б со стравой дружил.
Аватара пользователя
xeon
Сообщения: 850
Зарегистрирован: Ср янв 23, 2013 15:12
Имя: Max
Bike: Giant TCR Pro,Merida SILEX, GT Avalanche
Откуда: оттуда
Контактная информация:

Re: Охота за КОМами и подъемами 100+м

Сообщение xeon »

max писал(а):Да, к телефону , что б со стравой дружил.
Любой блютусный. Но имхо лучше взять полар, как бы ни квакала жаба.

А еще лучше взять полный комплект гармина. :)
Аватара пользователя
LastDragon
Сообщения: 5011
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2012 21:15
Имя: Алексей
Bike: Мягкохвост (2018)
Номер телефона: +7 962 63l l8 79
Контактная информация:

Re: Охота за КОМами и подъемами 100+м

Сообщение LastDragon »

Тут загогулина в том что пульс надо в реалтайме мониторить - смотреть после покатушки конечно интересно, но практического смысла мало. т.ч. скорее всего потом тебе захочется подключить его еще куда нибудь, а не только к телефону. В этом случае предпочтительнее или сдвоенный (например первое что попалось это tickr) или ant+ (потому что может цепляться сразу к нескольким устройствам в отличие от ble). Они у всех брендов есть polar/sigma/прочее что возьмешь все равно внутрях они одинаковые. А еще учти что под водой это всё не работает (вдруг поплавать захочешь) и для этого случая есть другие модели (с памятью/на другой частоте)... Цены кстати примерно одинаковы: 50-60$ за фирму и немного дешевле за китай (из китайцев coospo heart rate monitor на али можно поискать, вроде ничего, но лучше все равно отзывы еще посмотреть, насчет остального китая безпонятия, но обязательно ищи отзывы работает ли оно где-то кроме родного софта)
Крылья дай разум мой
Не теряй мысли строй
© Фактор Страха
Алексей74
Сообщения: 1033
Зарегистрирован: Вт июл 30, 2013 14:30
Имя: Алексей
Bike: GT 29"
Номер телефона: +7(9OS)З48-SЗ-!O
Откуда: Север
Контактная информация:

Re: Охота за КОМами и подъемами 100+м

Сообщение Алексей74 »

max писал(а):Глупо тренироваться, согласен, толку от этого ?? Я ж тебе не советую каждый день упахиваться на апхиллах, просто чаще катай апхиллы чем ты это обычно делаешь и будет легче их катать , следи за пульсом и т.д.
Никто не говорить, что не нужно тренироваться, просто нужно меру знать.
Пульс в покое один из показателей, который показывает можно уже приступить к очередному упахиванию на апхиле или лучше сделать восстановительную тренировку, иначе от перегрузки будет только вред и деградация.
Изображение
Изображение
Изображение
Частота сердечных сокращений (ЧСС).
Типичные ошибки физкультурников.
Перетренированность.
Алексей74
Сообщения: 1033
Зарегистрирован: Вт июл 30, 2013 14:30
Имя: Алексей
Bike: GT 29"
Номер телефона: +7(9OS)З48-SЗ-!O
Откуда: Север
Контактная информация:

Re: Охота за КОМами и подъемами 100+м

Сообщение Алексей74 »

LastDragon писал(а):(и вообще правильнее ориентироваться на r-r интервалы, найти бы еще софт который умеет их использовать...).
В бесплатной версии Sporttracks доступны к использованию два плагина, может быть этого будет достаточно.
Live Recording & HRV (R-R)

So. Where’s the catch?

Well you need a PC, ANT+ devices and a turbo trainer. Oh yes and a bike as well!!! If you are still with me then let’s go through the other extra bits that you really need (to buy).

1) A USB ANT+ stick, which many of you should already have.
2) An ANT+ Heart Rate monitor if you want to display any HR information – this is all you need if you JUST want to record HRV R-R data. Almost any ANT+ one will do, even the wrist based optical ones like the MIO Link (this might be les accurate but I don’t think that would be too relevant for monitoring a trend) Some HRV/R-R analysis packages cost US$200+++.
3) A Garmin GSC-10 (or similar) if you want to display cadence, speed or power (yes power) data. Really if you are at all serious in your cycling endeavours you should have a cadence sensor as a minimum. This model is about GBP30.
4) Sporttracks software v3.1 or above: US$59. There is a free, cut down version, which you can use. This will limit you to two devices in Live Recording (but if you have a HRM and a GSC-10 that should be all you need).
5) Live Recording and HRV Plugin V3 for SportTracks. This comes as a trial version. After a few weeks you will have to pay Eur10 to use it.
6) To display power is a little more convoluted. IN FACT YOU WILL NEED TO CREATE AND DISPLAY PROXY-POWER. Each resistance setting on your turbo trainer will have a power:speed ratio curve. You need to get that curve onto sporttracks so that the speed from the GSC-10 can be converted to power. To do this you need the TRAINER POWER plugin. This costs US$6.00. Or you can buy all the developers plugins (I did) for US$25.00 some of them are very useful. The free version will only create a power track for 20 minutes.
7) For indoor running you need an ANT+ footpod like this one (Garmin 010-10998-00 and 010-11092-00), oh yes and a treadmill as well !
Если разберешься, как это всё работает, напиши, пожалуйста, в теме GPS track sharing.
max
Сообщения: 3700
Зарегистрирован: Вс окт 23, 2011 22:15
Имя: Макс
Bike: Gt
Номер телефона: +5047652367526
Откуда: Север

Re: Охота за КОМами и подъемами 100+м

Сообщение max »

Думаю взять поларовский ft1 или 2 , что б на руке таскать.
Аватара пользователя
xeon
Сообщения: 850
Зарегистрирован: Ср янв 23, 2013 15:12
Имя: Max
Bike: Giant TCR Pro,Merida SILEX, GT Avalanche
Откуда: оттуда
Контактная информация:

Re: Охота за КОМами и подъемами 100+м

Сообщение xeon »

max писал(а):что б на руке таскать.
с руки пульс будет в попугаях :D
max
Сообщения: 3700
Зарегистрирован: Вс окт 23, 2011 22:15
Имя: Макс
Bike: Gt
Номер телефона: +5047652367526
Откуда: Север

Re: Охота за КОМами и подъемами 100+м

Сообщение max »

Мне все равно, можно и в стрекозах .
Аватара пользователя
Scroll
Сообщения: 4191
Зарегистрирован: Вс апр 18, 2010 11:12
Имя: Ирина
Bike: Scott Sportster P5 Lady
Откуда: Ульяновск: ул.Промышленная & Кольцевая

Re: Охота за КОМами и подъемами 100+м

Сообщение Scroll »

Эта модель вроде с нагрудным датчиком идёт. Ты же хотел чтоб на Страву данные шли.
Улыбка не всегда означает, что человек счастлив, иногда она означает, что человек сильный.
max
Сообщения: 3700
Зарегистрирован: Вс окт 23, 2011 22:15
Имя: Макс
Bike: Gt
Номер телефона: +5047652367526
Откуда: Север

Re: Охота за КОМами и подъемами 100+м

Сообщение max »

Нагрудный конечно, я знаю . да фик с этой стравой, в реале за пульсом важнее следить.
Аватара пользователя
Scroll
Сообщения: 4191
Зарегистрирован: Вс апр 18, 2010 11:12
Имя: Ирина
Bike: Scott Sportster P5 Lady
Откуда: Ульяновск: ул.Промышленная & Кольцевая

Re: Охота за КОМами и подъемами 100+м

Сообщение Scroll »

Если датчик работает на ANT+, то установив на телефон программу типа такой http://www.androidpit.ru/app/com.iforpo ... oid.ipbike или такой http://assn.info/apps/ant-enabler-na-android данные потом можно будет скинуть и отследить в Страве?
Улыбка не всегда означает, что человек счастлив, иногда она означает, что человек сильный.
Аватара пользователя
xeon
Сообщения: 850
Зарегистрирован: Ср янв 23, 2013 15:12
Имя: Max
Bike: Giant TCR Pro,Merida SILEX, GT Avalanche
Откуда: оттуда
Контактная информация:

Re: Охота за КОМами и подъемами 100+м

Сообщение xeon »

Scroll писал(а):Если датчик работает на ANT+, то установив на телефон программу типа такой http://www.androidpit.ru/app/com.iforpo ... oid.ipbike или такой http://assn.info/apps/ant-enabler-na-android данные потом можно будет скинуть и отследить в Страве?
надо еще чтобы телефон поддерживал ANT+ и была возможность его включить(зачастую нужны рутовые права).
В ставу напрямую HR-данные не залить, нужно шаманить.
Алексей74
Сообщения: 1033
Зарегистрирован: Вт июл 30, 2013 14:30
Имя: Алексей
Bike: GT 29"
Номер телефона: +7(9OS)З48-SЗ-!O
Откуда: Север
Контактная информация:

Re: Охота за КОМами и подъемами 100+м

Сообщение Алексей74 »

Как понял, что с некоторых пор, возможно с конца 2014 года, по просьбам пользователей начались подвижки в разделении подъёмов/спусков/плоских участков, и теперь рекорды обозначаются ЦГ/РУ, вместо ЦГ (KOM):
ЦГ - царь/царица горы. KOM/QOM - King/Queen of the Mountain.
РУ - рекорд участка, CR - Course Record.
Пока ЦГ и РУ обозначаются в одном месте, а в дальнейшем может быть эти участки будут автоматически разделяться в зависимости от уклона подъёма/спуска.
Один из пользователей предложил называть рекордсменов плоских участков, например, KOF - King Of Flat, Король Равнины (Плоскача). :)

PS. https://strava.zendesk.com/entries/21299622-Achievement-Awards-Glossary
Последний раз редактировалось Алексей74 Пт авг 28, 2015 19:10, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
LastDragon
Сообщения: 5011
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2012 21:15
Имя: Алексей
Bike: Мягкохвост (2018)
Номер телефона: +7 962 63l l8 79
Контактная информация:

Re: Охота за КОМами и подъемами 100+м

Сообщение LastDragon »

Scroll писал(а):данные потом можно будет скинуть и отследить в Страве?
Страва сама прекрасно умеет работать с ant+ датчиками, другое дело что не факт что в бесплатной версии можно будет посмотреть пульс (кто-то вроде на веломании о такой проблеме говорил). Эндомонда тоже умеет и проблем с просмотром точно нет.
Крылья дай разум мой
Не теряй мысли строй
© Фактор Страха
Ответить

Вернуться в «Поездки по городу»