Болят кисти рук или правильный изгиб руля.
- Мастер5
- Сообщения: 630
- Зарегистрирован: Пн авг 24, 2009 17:45
- Имя: Алексей
- Bike: ВЕЛО-ЛЕГО полный пипец.. гибрид
- Откуда: Новый Городей
Re: Болят кисти рук или правильный изгиб руля.
Можно попробовать такие штуки : http://www.chainreactioncycles.com/Mode ... elID=31825
Мне очень помогло!
Мне очень помогло!
Чем бы трудящий ни тешился, лишь бы винцом не баловался.
- KleriK
- Сообщения: 204
- Зарегистрирован: Вс апр 18, 2010 8:14
- Имя: KleriK
- Bike: Cube Touring 2010 V-Brake
- Откуда: Новый город
Re: Болят кисти рук или правильный изгиб руля.
У меня такие грипсы по дефолту на веле, с начала сезона руки совсем не устают, хорошая вешьМастер5 писал(а):Можно попробовать такие штуки : http://www.chainreactioncycles.com/Mode ... elID=31825
Мне очень помогло!
- Twiling
- Сообщения: 2856
- Зарегистрирован: Вт май 11, 2010 14:52
- Имя: Алексей
- Bike: Merida Matts Trail 500-D (2012)
- Номер телефона: +7-951-099-34-68
- Откуда: Ульяновск. Киндяковка Кольцевая
- Контактная информация:
Re: Болят кисти рук или правильный изгиб руля.
Да екарный бабай. Я же выше написал в том году затекали руки поставил Грипсы.
В этом году ДРУГАЯ проблема, болят запястья.
Буду пробовать одну из таких штук.
http://www.sportlive.su/product_info.ph ... ts_id=1637
http://www.sportlive.su/product_info.ph ... 167a744238
http://www.sportlive.su/product_info.ph ... ts_id=1642
В этом году ДРУГАЯ проблема, болят запястья.
Буду пробовать одну из таких штук.
http://www.sportlive.su/product_info.ph ... ts_id=1637
http://www.sportlive.su/product_info.ph ... 167a744238
http://www.sportlive.su/product_info.ph ... ts_id=1642
- Василич
- Сообщения: 38
- Зарегистрирован: Ср авг 04, 2010 18:23
- Имя: Владимир
- Bike: №1 Merida M 80____ №2 Norco Bigfoot
- Откуда: Ульяновская обл. р.п.Павловка
- Контактная информация:
Re: Болят кисти рук или правильный изгиб руля.
У меня тоже самое уже второй год, только еще плюс болит тыльная сторона запястья. немного помогает ластичный бинт.TwilightWarrior писал(а): Не могу сжать сильно кулак и держать тяжелые вещи.
Боль пронзительная на всю длину ребра ладони начиная от кончика мизинца.
- Scroll
- Сообщения: 4191
- Зарегистрирован: Вс апр 18, 2010 11:12
- Имя: Ирина
- Bike: Scott Sportster P5 Lady
- Откуда: Ульяновск: ул.Промышленная & Кольцевая
Re: Болят кисти рук или правильный изгиб руля.
Екарный бабай какие грипсы ты поставил? Они у тебя изначально с велом шли. Рога ты поставил
Улыбка не всегда означает, что человек счастлив, иногда она означает, что человек сильный.
- Василич
- Сообщения: 38
- Зарегистрирован: Ср авг 04, 2010 18:23
- Имя: Владимир
- Bike: №1 Merida M 80____ №2 Norco Bigfoot
- Откуда: Ульяновская обл. р.п.Павловка
- Контактная информация:
Re: Болят кисти рук или правильный изгиб руля.
Интересные штуки я тоже хочу, где бы купить?TwilightWarrior писал(а):Да екарный бабай. Я же выше написал в том году затекали руки поставил Грипсы.
В этом году ДРУГАЯ проблема, болят запястья.
Буду пробовать одну из таких штук.
http://www.sportlive.su/product_info.ph ... ts_id=1637
http://www.sportlive.su/product_info.ph ... 167a744238
http://www.sportlive.su/product_info.ph ... ts_id=1642
Я бинт вяжу примерно так же http://www.sportlive.su/product_info.ph ... ts_id=1642 и взял бы этот.
- Сергей К
- Сообщения: 2195
- Зарегистрирован: Чт сен 24, 2009 22:40
- Имя: Сергей
- Bike: SCOTT Sportster
- Откуда: г.Ульяновск, ул. Самарская
Re: Болят кисти рук или правильный изгиб руля.
должны помочь физ.упражнения на укрепление запястья
т.к. в этом случае укрепляется не только мышцы, но костная структура и многое что ещё
давным-давно когда занимался боксом
делал себе "тренажер для кистей":
взял деревянную скалку,
к ней закрепил 1 метр веревки одним концом,
к другому концу веревки закрепил гантелю на 5 кг
вращательными движениями кистей во круг оси скалки
веревка наматывается/разматывается на скалку - груз поднимается/опускается
кистевой сустав укрепляется
и/или
тренировка резиновым кольцом в ладони
т.к. в этом случае укрепляется не только мышцы, но костная структура и многое что ещё
давным-давно когда занимался боксом
делал себе "тренажер для кистей":
взял деревянную скалку,
к ней закрепил 1 метр веревки одним концом,
к другому концу веревки закрепил гантелю на 5 кг
вращательными движениями кистей во круг оси скалки
веревка наматывается/разматывается на скалку - груз поднимается/опускается
кистевой сустав укрепляется
и/или
тренировка резиновым кольцом в ладони
- Twiling
- Сообщения: 2856
- Зарегистрирован: Вт май 11, 2010 14:52
- Имя: Алексей
- Bike: Merida Matts Trail 500-D (2012)
- Номер телефона: +7-951-099-34-68
- Откуда: Ульяновск. Киндяковка Кольцевая
- Контактная информация:
Re: Болят кисти рук или правильный изгиб руля.
Так точно. Грипсы это ручки на руль =) Надо брать. Понравились которые у Василины.
- mahaputra
- Сообщения: 8137
- Зарегистрирован: Сб май 23, 2009 5:52
- Имя: Сергей
- Bike: Cannondale Flash no lefty
- Номер телефона: 926-700-7514
- Откуда: Дальнее Засвияжье, ост.Универсам
- Контактная информация:
Re: Болят кисти рук или правильный изгиб руля.
Согласен. Так даже чаще рукопашники и проч боевые искусства тренировались. Даже в фильмах про Шаолинь такой тренажер есть, они ведь часто применяют захваты и броски.Сергей К писал(а):должны помочь физ.упражнения на укрепление запястья
т.к. в этом случае укрепляется не только мышцы, но костная структура и многое что ещё
давным-давно когда занимался боксом
делал себе "тренажер для кистей":
взял деревянную скалку,
к ней закрепил 1 метр веревки одним концом,
к другому концу веревки закрепил гантелю на 5 кг
вращательными движениями кистей во круг оси скалки
веревка наматывается/разматывается на скалку - груз поднимается/опускается
кистевой сустав укрепляется
и/или
тренировка резиновым кольцом в ладони
Ну и для нас тоже полезно, надо укреплять, а то тоже иногда болят от долгой езды, особенно слева, где перелом был.
Re: Болят кисти рук или правильный изгиб руля.
PowerBall? При правильном использовании неплохо тренирует кисть. При неправильном - нагрузку на всю руку дает, что тоже в общем не вредит Из плюсов - можно использовать в любом месте и положении. Сел отдохнуть вечером, взял с собой и покрутил минут 10-15 каждой рукой. В случае со скалкой и грузом на веревке сидя вряд ли получится.
Из минусов разве что цена в Ульяновске - простейшая модель больше 1000р. (не знаю, как в интернет-магазинах, может быть дешевле, да и в Ульяновске не искал особо, взял в первом попавшемся месте). В использовании у меня около 6 месяцев, из нареканий разве что слишком слабое усилие, в более дорогих моделях крутить чуть сложнее (может, вопрос привычки). В остальном все отлично, ввиду постоянной работы за компьютером и отсутствии возможностей и времени на занятия в спортзале (в зимнее время), держит кисти в тонусе (без него кисть частенько побаливала).
Эспандер в виде резинового кольца тоже хорошая штука, главное чтоб без массажных эффектов А то купил такой, а он чуть ли не мозоли на руках натирает, при длительном занятии. Ну и тренирует он немного другие участки, потому использую его совместно с powerball'ом.
Из минусов разве что цена в Ульяновске - простейшая модель больше 1000р. (не знаю, как в интернет-магазинах, может быть дешевле, да и в Ульяновске не искал особо, взял в первом попавшемся месте). В использовании у меня около 6 месяцев, из нареканий разве что слишком слабое усилие, в более дорогих моделях крутить чуть сложнее (может, вопрос привычки). В остальном все отлично, ввиду постоянной работы за компьютером и отсутствии возможностей и времени на занятия в спортзале (в зимнее время), держит кисти в тонусе (без него кисть частенько побаливала).
Эспандер в виде резинового кольца тоже хорошая штука, главное чтоб без массажных эффектов А то купил такой, а он чуть ли не мозоли на руках натирает, при длительном занятии. Ну и тренирует он немного другие участки, потому использую его совместно с powerball'ом.
- Сергей К
- Сообщения: 2195
- Зарегистрирован: Чт сен 24, 2009 22:40
- Имя: Сергей
- Bike: SCOTT Sportster
- Откуда: г.Ульяновск, ул. Самарская
Re: Болят кисти рук или правильный изгиб руля.
свойство организма таково,mahaputra писал(а):...
Ну и для нас тоже полезно, надо укреплять, а то тоже иногда болят от долгой езды, особенно слева, где перелом был.
что при физ.нагрузках кроме мышц сильно укрепляются сами кости
- Twiling
- Сообщения: 2856
- Зарегистрирован: Вт май 11, 2010 14:52
- Имя: Алексей
- Bike: Merida Matts Trail 500-D (2012)
- Номер телефона: +7-951-099-34-68
- Откуда: Ульяновск. Киндяковка Кольцевая
- Контактная информация:
Re: Болят кисти рук или правильный изгиб руля.
Заказал на чейне за 1000 рублей модель которая у нас 2600realmyst писал(а):PowerBall? При правильном использовании неплохо тренирует кисть. При неправильном - нагрузку на всю руку дает, что тоже в общем не вредит Из плюсов - можно использовать в любом месте и положении. Сел отдохнуть вечером, взял с собой и покрутил минут 10-15 каждой рукой. В случае со скалкой и грузом на веревке сидя вряд ли получится.
Из минусов разве что цена в Ульяновске - простейшая модель больше 1000р. (не знаю, как в интернет-магазинах, может быть дешевле, да и в Ульяновске не искал особо, взял в первом попавшемся месте). В использовании у меня около 6 месяцев, из нареканий разве что слишком слабое усилие, в более дорогих моделях крутить чуть сложнее (может, вопрос привычки). В остальном все отлично, ввиду постоянной работы за компьютером и отсутствии возможностей и времени на занятия в спортзале (в зимнее время), держит кисти в тонусе (без него кисть частенько побаливала).
Эспандер в виде резинового кольца тоже хорошая штука, главное чтоб без массажных эффектов А то купил такой, а он чуть ли не мозоли на руках натирает, при длительном занятии. Ну и тренирует он немного другие участки, потому использую его совместно с powerball'ом.
- Мастер5
- Сообщения: 630
- Зарегистрирован: Пн авг 24, 2009 17:45
- Имя: Алексей
- Bike: ВЕЛО-ЛЕГО полный пипец.. гибрид
- Откуда: Новый Городей
Re: Болят кисти рук или правильный изгиб руля.
Вот нах, развели нытье на две страницы.............
Чем бы трудящий ни тешился, лишь бы винцом не баловался.
- Twiling
- Сообщения: 2856
- Зарегистрирован: Вт май 11, 2010 14:52
- Имя: Алексей
- Bike: Merida Matts Trail 500-D (2012)
- Номер телефона: +7-951-099-34-68
- Откуда: Ульяновск. Киндяковка Кольцевая
- Контактная информация:
Re: Болят кисти рук или правильный изгиб руля.
Валерьяночки?Мастер5 писал(а):Вот нах, развели нытье на две страницы.............
- Мастер5
- Сообщения: 630
- Зарегистрирован: Пн авг 24, 2009 17:45
- Имя: Алексей
- Bike: ВЕЛО-ЛЕГО полный пипец.. гибрид
- Откуда: Новый Городей
Re: Болят кисти рук или правильный изгиб руля.
Добреньких....ладно хуть не цианита..TwilightWarrior писал(а):Валерьяночки?Мастер5 писал(а):Вот нах, развели нытье на две страницы.............
Чем бы трудящий ни тешился, лишь бы винцом не баловался.
- Сергей К
- Сообщения: 2195
- Зарегистрирован: Чт сен 24, 2009 22:40
- Имя: Сергей
- Bike: SCOTT Sportster
- Откуда: г.Ульяновск, ул. Самарская
Re: Болят кисти рук или правильный изгиб руля.
по-моему,
рога высоко задраны из-за этого тоже кисти болеть будут
если угол подъема рогов сделать ближе к горизонтальному,
то кистям будет комфортнее
PS
как найти оптимальный угол?
думаю, примерно так -
вытянутая перед собой прямая рука держит, скажем, рукоять пистолета (кстати, у него и есть оптимальный угол),
"фиксируем" это положение кисти руки,
опускаем кисть вытянутой руки на уровень руля
и получаем угол подъёма рогов,
рога высоко задраны из-за этого тоже кисти болеть будут
если угол подъема рогов сделать ближе к горизонтальному,
то кистям будет комфортнее
PS
как найти оптимальный угол?
думаю, примерно так -
вытянутая перед собой прямая рука держит, скажем, рукоять пистолета (кстати, у него и есть оптимальный угол),
"фиксируем" это положение кисти руки,
опускаем кисть вытянутой руки на уровень руля
и получаем угол подъёма рогов,
- Twiling
- Сообщения: 2856
- Зарегистрирован: Вт май 11, 2010 14:52
- Имя: Алексей
- Bike: Merida Matts Trail 500-D (2012)
- Номер телефона: +7-951-099-34-68
- Откуда: Ульяновск. Киндяковка Кольцевая
- Контактная информация:
Re: Болят кисти рук или правильный изгиб руля.
Попробую конечно. но когда руки на рогах она как раз не болят. болят когда просто держусь за простые ручки особенно левая.
За рога я наоборот перехватываюсь, что бы снять боль.
За рога я наоборот перехватываюсь, что бы снять боль.