Simbike

Можно попробовать такие штуки : http://www.chainreactioncycles.com/Mode ... elID=31825
Мне очень помогло!

Мастер5 писал(а):Можно попробовать такие штуки : http://www.chainreactioncycles.com/Mode ... elID=31825
Мне очень помогло!

У меня такие грипсы по дефолту на веле, с начала сезона руки совсем не устают, хорошая вешь

Да екарный бабай. Я же выше написал в том году затекали руки поставил Грипсы.
В этом году ДРУГАЯ проблема, болят запястья.
Буду пробовать одну из таких штук.
http://www.sportlive.su/product_info.ph ... ts_id=1637
http://www.sportlive.su/product_info.ph ... 167a744238
http://www.sportlive.su/product_info.ph ... ts_id=1642

TwilightWarrior писал(а): Не могу сжать сильно кулак и держать тяжелые вещи.
Боль пронзительная на всю длину ребра ладони начиная от кончика мизинца.

У меня тоже самое уже второй год, только еще плюс болит тыльная сторона запястья. немного помогает ластичный бинт.

Екарный бабай какие грипсы ты поставил? Они у тебя изначально с велом шли. Рога ты поставил

TwilightWarrior писал(а):Да екарный бабай. Я же выше написал в том году затекали руки поставил Грипсы.
В этом году ДРУГАЯ проблема, болят запястья.
Буду пробовать одну из таких штук.
http://www.sportlive.su/product_info.ph ... ts_id=1637
http://www.sportlive.su/product_info.ph ... 167a744238
http://www.sportlive.su/product_info.ph ... ts_id=1642

Интересные штуки я тоже хочу, где бы купить?
Я бинт вяжу примерно так же http://www.sportlive.su/product_info.ph ... ts_id=1642 и взял бы этот.

должны помочь физ.упражнения на укрепление запястья
т.к. в этом случае укрепляется не только мышцы, но костная структура и многое что ещё

давным-давно когда занимался боксом
делал себе "тренажер для кистей":
взял деревянную скалку,
к ней закрепил 1 метр веревки одним концом,
к другому концу веревки закрепил гантелю на 5 кг

вращательными движениями кистей во круг оси скалки
веревка наматывается/разматывается на скалку - груз поднимается/опускается
кистевой сустав укрепляется

и/или
тренировка резиновым кольцом в ладони

Так точно. Грипсы это ручки на руль =) Надо брать. Понравились которые у Василины.

Сергей К писал(а):должны помочь физ.упражнения на укрепление запястья
т.к. в этом случае укрепляется не только мышцы, но костная структура и многое что ещё

давным-давно когда занимался боксом
делал себе "тренажер для кистей":
взял деревянную скалку,
к ней закрепил 1 метр веревки одним концом,
к другому концу веревки закрепил гантелю на 5 кг

вращательными движениями кистей во круг оси скалки
веревка наматывается/разматывается на скалку - груз поднимается/опускается
кистевой сустав укрепляется

и/или
тренировка резиновым кольцом в ладони

Согласен. Так даже чаще рукопашники и проч боевые искусства тренировались. Даже в фильмах про Шаолинь такой тренажер есть, они ведь часто применяют захваты и броски.
Ну и для нас тоже полезно, надо укреплять, а то тоже иногда болят от долгой езды, особенно слева, где перелом был.

PowerBall? При правильном использовании неплохо тренирует кисть. При неправильном - нагрузку на всю руку дает, что тоже в общем не вредит Из плюсов - можно использовать в любом месте и положении. Сел отдохнуть вечером, взял с собой и покрутил минут 10-15 каждой рукой. В случае со скалкой и грузом на веревке сидя вряд ли получится.
Из минусов разве что цена в Ульяновске - простейшая модель больше 1000р. (не знаю, как в интернет-магазинах, может быть дешевле, да и в Ульяновске не искал особо, взял в первом попавшемся месте). В использовании у меня около 6 месяцев, из нареканий разве что слишком слабое усилие, в более дорогих моделях крутить чуть сложнее (может, вопрос привычки). В остальном все отлично, ввиду постоянной работы за компьютером и отсутствии возможностей и времени на занятия в спортзале (в зимнее время), держит кисти в тонусе (без него кисть частенько побаливала).

Эспандер в виде резинового кольца тоже хорошая штука, главное чтоб без массажных эффектов А то купил такой, а он чуть ли не мозоли на руках натирает, при длительном занятии. Ну и тренирует он немного другие участки, потому использую его совместно с powerball'ом.

mahaputra писал(а):...
Ну и для нас тоже полезно, надо укреплять, а то тоже иногда болят от долгой езды, особенно слева, где перелом был.

свойство организма таково,
что при физ.нагрузках кроме мышц сильно укрепляются сами кости

realmyst писал(а):PowerBall? При правильном использовании неплохо тренирует кисть. При неправильном - нагрузку на всю руку дает, что тоже в общем не вредит Из плюсов - можно использовать в любом месте и положении. Сел отдохнуть вечером, взял с собой и покрутил минут 10-15 каждой рукой. В случае со скалкой и грузом на веревке сидя вряд ли получится.
Из минусов разве что цена в Ульяновске - простейшая модель больше 1000р. (не знаю, как в интернет-магазинах, может быть дешевле, да и в Ульяновске не искал особо, взял в первом попавшемся месте). В использовании у меня около 6 месяцев, из нареканий разве что слишком слабое усилие, в более дорогих моделях крутить чуть сложнее (может, вопрос привычки). В остальном все отлично, ввиду постоянной работы за компьютером и отсутствии возможностей и времени на занятия в спортзале (в зимнее время), держит кисти в тонусе (без него кисть частенько побаливала).

Эспандер в виде резинового кольца тоже хорошая штука, главное чтоб без массажных эффектов А то купил такой, а он чуть ли не мозоли на руках натирает, при длительном занятии. Ну и тренирует он немного другие участки, потому использую его совместно с powerball'ом.

Заказал на чейне за 1000 рублей модель которая у нас 2600

Вот нах, развели нытье на две страницы.............

Мастер5 писал(а):Вот нах, развели нытье на две страницы.............

Валерьяночки?

TwilightWarrior писал(а):

Мастер5 писал(а):Вот нах, развели нытье на две страницы.............

Валерьяночки?

Добреньких....ладно хуть не цианита..

по-моему,
рога высоко задраны из-за этого тоже кисти болеть будут

если угол подъема рогов сделать ближе к горизонтальному,
то кистям будет комфортнее

PS
как найти оптимальный угол?
думаю, примерно так -
вытянутая перед собой прямая рука держит, скажем, рукоять пистолета (кстати, у него и есть оптимальный угол),
"фиксируем" это положение кисти руки,
опускаем кисть вытянутой руки на уровень руля
и получаем угол подъёма рогов,

Попробую конечно. но когда руки на рогах она как раз не болят. болят когда просто держусь за простые ручки особенно левая.
За рога я наоборот перехватываюсь, что бы снять боль.