здоровье коленей велосипедиста
здоровье коленей велосипедиста
читать - (впрочем 80% уже читало) http://velosamara.ru/articles/bajjker_k ... us_artrit/
Смысл мессиджа - берегите свое здоровье пока оно есть, за деньги нельзя купить время и здоровье.
В армейке заработал бурсит левого колена - периодически бинты и мази на колене с ноющими болями, и велосипед под огромным вопросом (хирург в госпитале вообще запретил бег, велосипед и подобное) . Там недолечили естественно а потом и сам попуститильствовал и нарушал, теперь все чаще ощущаю эту ошибку, хо-хо..
Так что - я прошу вас, задумайтесь и берегите, берегите и еще раз берегите и вовремя лечите свое здоровье. Это кстати относится и к шлемам/перчаткам в любых условиях, соответствующие фотографии есть и на этом форуме
Смысл мессиджа - берегите свое здоровье пока оно есть, за деньги нельзя купить время и здоровье.
В армейке заработал бурсит левого колена - периодически бинты и мази на колене с ноющими болями, и велосипед под огромным вопросом (хирург в госпитале вообще запретил бег, велосипед и подобное) . Там недолечили естественно а потом и сам попуститильствовал и нарушал, теперь все чаще ощущаю эту ошибку, хо-хо..
Так что - я прошу вас, задумайтесь и берегите, берегите и еще раз берегите и вовремя лечите свое здоровье. Это кстати относится и к шлемам/перчаткам в любых условиях, соответствующие фотографии есть и на этом форуме
- mahaputra
- Сообщения: 8137
- Зарегистрирован: Сб май 23, 2009 5:52
- Имя: Сергей
- Bike: Cannondale Flash no lefty
- Номер телефона: 926-700-7514
- Откуда: Дальнее Засвияжье, ост.Универсам
- Контактная информация:
Re: здоровье
Весьма сочувствую. Если сильно болит, лучше серьезно заняться восстановлением.
Напиши еще, что читал, к кому обращался, какие могут быть средства профилактики и восстановительные упражнения.
Врачам верить я бы посоветовал с большой оглядкой. Большинство их - полные дилетанты.
Напиши еще, что читал, к кому обращался, какие могут быть средства профилактики и восстановительные упражнения.
Врачам верить я бы посоветовал с большой оглядкой. Большинство их - полные дилетанты.
- Ingvar
- Сообщения: 1235
- Зарегистрирован: Ср май 16, 2007 21:25
- Имя: Игорь
- Bike: Merida Silex 4000
- Номер телефона: +7 927 8I5 9З 45
- Контактная информация:
Re: здоровье коленей велосипедиста
А ты в шлеме ездишь? На аватаре шлем похож на кепкуslimm_ писал(а): Это кстати относится и к шлемам/перчаткам в любых условиях, соответствующие фотографии есть и на этом форуме
Re: здоровье коленей велосипедиста
После некоторых событий (фото в треп) всегда в шлеме. Впрочем, аваторку надо обновить - ни той кепки, ни того байка уже нет у меняIngvar писал(а):А ты в шлеме ездишь? На аватаре шлем похож на кепкуslimm_ писал(а): Это кстати относится и к шлемам/перчаткам в любых условиях, соответствующие фотографии есть и на этом форуме
- san40
- Сообщения: 2128
- Зарегистрирован: Чт май 07, 2009 21:44
- Имя: Александр
- Bike: Trek 4300, Bianchi
- Номер телефона: +7-917-053-28-63
- Откуда: ул. Репина
Re: 4 июля 2010 Ундоры - Монастырь - сан.Ленина - Пляж
Даже если сегодня-завтра будешь чувствовать себя хорошо, лучше пропусти. Не наступай на мои грабли Ты уверен, что это связки, а не сустав?TwilightWarrior писал(а):Народ прошу прощения, но есть вероятность, что я не смогу проехать эти 80км.
После последней 100ки болит связки под коленкой на левой ноге. Неделю не ездил, давал ноге отдохнуть. Сегодня в 4 утра С Ганжой проехались 25 км и связки заболели снова. не могу даже по лестнице подниматься, боли в момент разгибания ноги.
Сегодня завтра еще покатаюсь посмотрю как буду себя чувствовать, но очень не хотелось бы пропускать поездку.
impossible is nothing.
- anlip
- Сообщения: 5392
- Зарегистрирован: Ср май 16, 2007 9:35
- Имя: Анна
- Bike: Мне нравится
- Номер телефона: 9O2З57264O
- Откуда: Ульяновск, ул. Кузоватовская
- Контактная информация:
Re: 4 июля 2010 Ундоры - Монастырь - сан.Ленина - Пляж
Наоборот, лучше не ездить, а сходить к врачу и до конца долечить ногу.TwilightWarrior писал(а):Народ прошу прощения, но есть вероятность, что я не смогу проехать эти 80км.
После последней 100ки болит связки под коленкой на левой ноге. Неделю не ездил, давал ноге отдохнуть. Сегодня в 4 утра С Ганжой проехались 25 км и связки заболели снова. не могу даже по лестнице подниматься, боли в момент разгибания ноги.
Сегодня завтра еще покатаюсь посмотрю как буду себя чувствовать, но очень не хотелось бы пропускать поездку.
Feci, quod potui, faciant meliora potentes - Я сделал все, что мог, кто может, пусть сделает лучше
- Twiling
- Сообщения: 2856
- Зарегистрирован: Вт май 11, 2010 14:52
- Имя: Алексей
- Bike: Merida Matts Trail 500-D (2012)
- Номер телефона: +7-951-099-34-68
- Откуда: Ульяновск. Киндяковка Кольцевая
- Контактная информация:
Re: 4 июля 2010 Ундоры - Монастырь - сан.Ленина - Пляж
Да уверен что связки. у сестры такая же беда только на правой ноге. но у нее на недели 3 раньше заболела. сейчас уже нормально и вчера 50км проехала.san40 писал(а):Даже если сегодня-завтра будешь чувствовать себя хорошо, лучше пропусти. Не наступай на мои грабли Ты уверен, что это связки, а не сустав?
- Twiling
- Сообщения: 2856
- Зарегистрирован: Вт май 11, 2010 14:52
- Имя: Алексей
- Bike: Merida Matts Trail 500-D (2012)
- Номер телефона: +7-951-099-34-68
- Откуда: Ульяновск. Киндяковка Кольцевая
- Контактная информация:
Re: 4 июля 2010 Ундоры - Монастырь - сан.Ленина - Пляж
Наши врачи ничего не скажут =) Вернее скажут ну да. а чего вы хотели за 2 месяца 1000 км накатали, организм привыкает к нагрузкам и т.п.anlip писал(а):Наоборот, лучше не ездить, а сходить к врачу и до конца долечить ногу.TwilightWarrior писал(а):Народ прошу прощения, но есть вероятность, что я не смогу проехать эти 80км.
После последней 100ки болит связки под коленкой на левой ноге. Неделю не ездил, давал ноге отдохнуть. Сегодня в 4 утра С Ганжой проехались 25 км и связки заболели снова. не могу даже по лестнице подниматься, боли в момент разгибания ноги.
Сегодня завтра еще покатаюсь посмотрю как буду себя чувствовать, но очень не хотелось бы пропускать поездку.
- anlip
- Сообщения: 5392
- Зарегистрирован: Ср май 16, 2007 9:35
- Имя: Анна
- Bike: Мне нравится
- Номер телефона: 9O2З57264O
- Откуда: Ульяновск, ул. Кузоватовская
- Контактная информация:
Re: 4 июля 2010 Ундоры - Монастырь - сан.Ленина - Пляж
Все равно не надо пускать на самотек. Покой и лечение мазью хотя бы.
Feci, quod potui, faciant meliora potentes - Я сделал все, что мог, кто может, пусть сделает лучше
- Twiling
- Сообщения: 2856
- Зарегистрирован: Вт май 11, 2010 14:52
- Имя: Алексей
- Bike: Merida Matts Trail 500-D (2012)
- Номер телефона: +7-951-099-34-68
- Откуда: Ульяновск. Киндяковка Кольцевая
- Контактная информация:
Re: 4 июля 2010 Ундоры - Монастырь - сан.Ленина - Пляж
2 дня покатаюсь немного, в субботу вечером сообщу результат =)anlip писал(а):Все равно не надо пускать на самотек. Покой и лечение мазью хотя бы.
- Сергей К
- Сообщения: 2195
- Зарегистрирован: Чт сен 24, 2009 22:40
- Имя: Сергей
- Bike: SCOTT Sportster
- Откуда: г.Ульяновск, ул. Самарская
Re: 4 июля 2010 Ундоры - Монастырь - сан.Ленина - Пляж
лучше не катайся некоторое время,anlip писал(а):Наоборот, лучше не ездить, а сходить к врачу и до конца долечить ногу.TwilightWarrior писал(а):...
Сегодня завтра еще покатаюсь посмотрю как буду себя чувствовать, но очень не хотелось бы пропускать поездку.
на время восстановления не употребляй то что "вымывает" из организма кальций (кофе, газированные напитки и т.д.),
а перейди на молочные продукты
зы
кстати, на этикетках продукта от производителя требуют декларировать, что если это уже не молоко, то и не писать слово "молоко", т.е.
"молоко" и "молочный продукт" это нЕсколько разные вещи,
"сыр" и "сырный продукт",
"йогурт" и "какой-то там напиток" и т.д.
тебе надо чем ближе к натуральному, тем лучше
Последний раз редактировалось Сергей К Пт июл 02, 2010 11:23, всего редактировалось 2 раза.
- Dream
- Сообщения: 1744
- Зарегистрирован: Сб июн 05, 2010 11:11
- Имя: Сергей
- Bike: KROSS Hexagon X6
- Откуда: Ульяновск. Бульвар Архитекторов
- Контактная информация:
Re: 4 июля 2010 Ундоры - Монастырь - сан.Ленина - Пляж
Растишишку
превратили Шиловку в драконовскую покатушку hot
я - диментий, у меня классные фотки, идите в сад
Вы ничего не понимаете, у него особый путь, путь Дракона
полтора года велик в подъезде не пристегивал,ни разу не воровали
я - диментий, у меня классные фотки, идите в сад
Вы ничего не понимаете, у него особый путь, путь Дракона
полтора года велик в подъезде не пристегивал,ни разу не воровали
- mahaputra
- Сообщения: 8137
- Зарегистрирован: Сб май 23, 2009 5:52
- Имя: Сергей
- Bike: Cannondale Flash no lefty
- Номер телефона: 926-700-7514
- Откуда: Дальнее Засвияжье, ост.Универсам
- Контактная информация:
Re: 4 июля 2010 Ундоры - Монастырь - сан.Ленина - Пляж
Связки - это и есть часть сустава.san40 писал(а): Ты уверен, что это связки, а не сустав?
В моем случае, на надрыв связки реакцией был синовит сустава.
Вывих колена - очень плохо. Нужен врач.
- Сергей К
- Сообщения: 2195
- Зарегистрирован: Чт сен 24, 2009 22:40
- Имя: Сергей
- Bike: SCOTT Sportster
- Откуда: г.Ульяновск, ул. Самарская
Re: здоровье коленей велосипедиста
статья
Профилактика заболеваний коленных суставов
http://velorama.ru/articles/health/prophylaxis.phtml
Профилактика заболеваний коленных суставов
http://velorama.ru/articles/health/prophylaxis.phtml
Re: здоровье коленей велосипедиста
У меня возникла проблема, она не совсем с коленями связана, скорее с мышцами. Не могу быстро крутить педали, мышцы на левой ноге(вроде это четырехглавая), такое ощущение, что собираются в комок и начинает дико болеть как при судороге. Что весьма напрягает, приходится ехать практически всегда на 3-7, 3-8 передачах, т.е с довольно, для меня как новичка, приличным усилием даже в гору, что бы скорость хоть какая то была. С правой ногой все ок, за последний год мышцы ни тянул, ничего не вывихивал и т.п.
- rippy
- Сообщения: 11985
- Зарегистрирован: Вт май 15, 2007 22:53
- Имя: Евгений
- Bike: синий нивидимко
- Откуда: отрадная-ефремова
Re: здоровье коленей велосипедиста
а для начала и не надо быстро, 50-60 оборотов в минуту достаточно, на не "ломовых" передачах
--
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
Re: здоровье коленей велосипедиста
у меня медленнее выходит, не на "ломовых" передачах 15 км\час самый максимум на который способен, после этого как раз и начинает болеть.
Ладно, буду накатывать помедленнее, может ноги "подкачаються", смогу побыстрее крутить.
Ладно, буду накатывать помедленнее, может ноги "подкачаються", смогу побыстрее крутить.
- LIVe
- Сообщения: 4682
- Зарегистрирован: Вт май 15, 2007 23:36
- Имя: Иван
- Bike: ХВЗкрокодил, Author Basic, JamisDurango2
- Откуда: Ульяновск, ул. Самарская
- Контактная информация:
Re: здоровье коленей велосипедиста
на высоких передачах в гору - это гробить и здоровье и велосипед
- Сергей К
- Сообщения: 2195
- Зарегистрирован: Чт сен 24, 2009 22:40
- Имя: Сергей
- Bike: SCOTT Sportster
- Откуда: г.Ульяновск, ул. Самарская
Re: здоровье коленей велосипедиста
для "набора формы"Leyler писал(а):... 15 км\час самый максимум на который способен, после этого как раз и начинает болеть.....
попробуй стремиться не к скорости велосипеда,
а к частоте вращения педалей, начни с 50-60 как выше рекомендовали (и следи за ней),
под эту частоту вращения и от свойства дороги (горизонтальная, подъем и т.д.)
подбери комфортное соотношение звезд, когда мышцы не перенапрягаются,
(т.е. цель: стремиться к одинаковой частоте при заданной небольшой нагрузке
при движении по дороге что с поъемом, что без подъема)
как форму наберешь, то поднимешь частоту вращения, например, до 90 об/мин и т.д.
(чаще и побольше пить водички желательно без газа и минеральную)
Re: здоровье коленей велосипедиста
в том то и дело, сил хватает, но начинаю вращать педали быстрее, тут и начинается. последний раз вообще ехал с горки т.е усилий никаких, а начал быстрее вращать педали тут то и чуть от боли не надвернулся, пришлось останавливаться и минут 15 походить. Я вот думаю может проблема комплексная, я заметил, что когда стою то вес большей частью на левую ногу распределяю, может усталость у нее уже хроническая. может с нервами что-то. Пару дней решил от велосипеда отдохнуть, там посмотрю, что и как