Simbike

читать - (впрочем 80% уже читало) http://velosamara.ru/articles/bajjker_k ... us_artrit/

Смысл мессиджа - берегите свое здоровье пока оно есть, за деньги нельзя купить время и здоровье.
В армейке заработал бурсит левого колена - периодически бинты и мази на колене с ноющими болями, и велосипед под огромным вопросом (хирург в госпитале вообще запретил бег, велосипед и подобное) . Там недолечили естественно а потом и сам попуститильствовал и нарушал, теперь все чаще ощущаю эту ошибку, хо-хо..

Так что - я прошу вас, задумайтесь и берегите, берегите и еще раз берегите и вовремя лечите свое здоровье. Это кстати относится и к шлемам/перчаткам в любых условиях, соответствующие фотографии есть и на этом форуме

Весьма сочувствую. Если сильно болит, лучше серьезно заняться восстановлением.
Напиши еще, что читал, к кому обращался, какие могут быть средства профилактики и восстановительные упражнения.
Врачам верить я бы посоветовал с большой оглядкой. Большинство их - полные дилетанты.

slimm_ писал(а): Это кстати относится и к шлемам/перчаткам в любых условиях, соответствующие фотографии есть и на этом форуме

А ты в шлеме ездишь? На аватаре шлем похож на кепку

Ingvar писал(а):

slimm_ писал(а): Это кстати относится и к шлемам/перчаткам в любых условиях, соответствующие фотографии есть и на этом форуме

А ты в шлеме ездишь? На аватаре шлем похож на кепку

После некоторых событий (фото в треп) всегда в шлеме. Впрочем, аваторку надо обновить - ни той кепки, ни того байка уже нет у меня

TwilightWarrior писал(а):Народ прошу прощения, но есть вероятность, что я не смогу проехать эти 80км.
После последней 100ки болит связки под коленкой на левой ноге. Неделю не ездил, давал ноге отдохнуть. Сегодня в 4 утра С Ганжой проехались 25 км и связки заболели снова. не могу даже по лестнице подниматься, боли в момент разгибания ноги.

Сегодня завтра еще покатаюсь посмотрю как буду себя чувствовать, но очень не хотелось бы пропускать поездку.

Даже если сегодня-завтра будешь чувствовать себя хорошо, лучше пропусти. Не наступай на мои грабли Ты уверен, что это связки, а не сустав?

TwilightWarrior писал(а):Народ прошу прощения, но есть вероятность, что я не смогу проехать эти 80км.
После последней 100ки болит связки под коленкой на левой ноге. Неделю не ездил, давал ноге отдохнуть. Сегодня в 4 утра С Ганжой проехались 25 км и связки заболели снова. не могу даже по лестнице подниматься, боли в момент разгибания ноги.
Сегодня завтра еще покатаюсь посмотрю как буду себя чувствовать, но очень не хотелось бы пропускать поездку.

Наоборот, лучше не ездить, а сходить к врачу и до конца долечить ногу.

san40 писал(а):Даже если сегодня-завтра будешь чувствовать себя хорошо, лучше пропусти. Не наступай на мои грабли Ты уверен, что это связки, а не сустав?

Да уверен что связки. у сестры такая же беда только на правой ноге. но у нее на недели 3 раньше заболела. сейчас уже нормально и вчера 50км проехала.

anlip писал(а):

TwilightWarrior писал(а):Народ прошу прощения, но есть вероятность, что я не смогу проехать эти 80км.
После последней 100ки болит связки под коленкой на левой ноге. Неделю не ездил, давал ноге отдохнуть. Сегодня в 4 утра С Ганжой проехались 25 км и связки заболели снова. не могу даже по лестнице подниматься, боли в момент разгибания ноги.
Сегодня завтра еще покатаюсь посмотрю как буду себя чувствовать, но очень не хотелось бы пропускать поездку.

Наоборот, лучше не ездить, а сходить к врачу и до конца долечить ногу.

Наши врачи ничего не скажут =) Вернее скажут ну да. а чего вы хотели за 2 месяца 1000 км накатали, организм привыкает к нагрузкам и т.п.

Все равно не надо пускать на самотек. Покой и лечение мазью хотя бы.

anlip писал(а):Все равно не надо пускать на самотек. Покой и лечение мазью хотя бы.

2 дня покатаюсь немного, в субботу вечером сообщу результат =)

anlip писал(а):

TwilightWarrior писал(а):...
Сегодня завтра еще покатаюсь посмотрю как буду себя чувствовать, но очень не хотелось бы пропускать поездку.

Наоборот, лучше не ездить, а сходить к врачу и до конца долечить ногу.

лучше не катайся некоторое время,
на время восстановления не употребляй то что "вымывает" из организма кальций (кофе, газированные напитки и т.д.),
а перейди на молочные продукты

зы
кстати, на этикетках продукта от производителя требуют декларировать, что если это уже не молоко, то и не писать слово "молоко", т.е.
"молоко" и "молочный продукт" это нЕсколько разные вещи,
"сыр" и "сырный продукт",
"йогурт" и "какой-то там напиток" и т.д.
тебе надо чем ближе к натуральному, тем лучше

Растишишку

san40 писал(а): Ты уверен, что это связки, а не сустав?

Связки - это и есть часть сустава.
В моем случае, на надрыв связки реакцией был синовит сустава.

Вывих колена - очень плохо. Нужен врач.

статья
Профилактика заболеваний коленных суставов
http://velorama.ru/articles/health/prophylaxis.phtml

У меня возникла проблема, она не совсем с коленями связана, скорее с мышцами. Не могу быстро крутить педали, мышцы на левой ноге(вроде это четырехглавая), такое ощущение, что собираются в комок и начинает дико болеть как при судороге. Что весьма напрягает, приходится ехать практически всегда на 3-7, 3-8 передачах, т.е с довольно, для меня как новичка, приличным усилием даже в гору, что бы скорость хоть какая то была. С правой ногой все ок, за последний год мышцы ни тянул, ничего не вывихивал и т.п.

а для начала и не надо быстро, 50-60 оборотов в минуту достаточно, на не "ломовых" передачах

у меня медленнее выходит, не на "ломовых" передачах 15 км\час самый максимум на который способен, после этого как раз и начинает болеть.
Ладно, буду накатывать помедленнее, может ноги "подкачаються", смогу побыстрее крутить.

на высоких передачах в гору - это гробить и здоровье и велосипед

Leyler писал(а):... 15 км\час самый максимум на который способен, после этого как раз и начинает болеть.....

для "набора формы"
попробуй стремиться не к скорости велосипеда,
а к частоте вращения педалей, начни с 50-60 как выше рекомендовали (и следи за ней),

под эту частоту вращения и от свойства дороги (горизонтальная, подъем и т.д.)
подбери комфортное соотношение звезд, когда мышцы не перенапрягаются,
(т.е. цель: стремиться к одинаковой частоте при заданной небольшой нагрузке
при движении по дороге что с поъемом, что без подъема)

как форму наберешь, то поднимешь частоту вращения, например, до 90 об/мин и т.д.
(чаще и побольше пить водички желательно без газа и минеральную)

в том то и дело, сил хватает, но начинаю вращать педали быстрее, тут и начинается. последний раз вообще ехал с горки т.е усилий никаких, а начал быстрее вращать педали тут то и чуть от боли не надвернулся, пришлось останавливаться и минут 15 походить. Я вот думаю может проблема комплексная, я заметил, что когда стою то вес большей частью на левую ногу распределяю, может усталость у нее уже хроническая. может с нервами что-то. Пару дней решил от велосипеда отдохнуть, там посмотрю, что и как