здоровье коленей велосипедиста

ПДД, ДТП, угоны, советы по езде, здоровье
Arte604
Сообщения: 757
Зарегистрирован: Вс сен 04, 2011 21:41
Имя: ТрОлЬ
Bike: CUBE Analog Disc 2012
Номер телефона: 8-965-693-12-52
Откуда: Киндяковка
Контактная информация:

Re: здоровье коленей велосипедиста

Сообщение Arte604 »

А собственно о том что надо плавно увеличивать нагрузку не кто не думает в начале сезона ?
25-30 максимум на первые две недели начала сезона, в крутую горку с высокой частотой педалирования или пехом, на подъем на пару передач ниже обычного ставить.
Берегите колени с начала сезона, часто их убивают именно в начале сезона а потом все лето лечат.
Понимаю хочется с ветерком и по быстрее, дорвались что называется, но включайте с начало голову а потом уже ноги.
Для снятия боли можно использовать таблетки "Найз" или "Кетарол". С "Кеторолом" аккуратно, при длительном приеме или передозировке губит печень.
Я лично "Найз" принимаю, мне помогает, примерно через 15 минут боль просто тает на глазах.
Для ускорения заживления можно обратиться к хирургу или терапевту чтобы назначили "магнит", две недели с перерывом в одну неделю.
Аватара пользователя
Slon
Сообщения: 320
Зарегистрирован: Сб май 26, 2012 14:17
Имя: сергей
Bike: kellys quartz
Номер телефона: 89278171783 (смс)
Откуда: Север

Re: здоровье коленей велосипедиста

Сообщение Slon »

У меня за полтора суток,вроде,все прошло....
Завтра покачу опять...
Боль была-ппц...с дивана сложно встать было...реально..)))
И в очередной раз скажу!!!!
Следите за обезвоживанием!!!! Я ,накануне,принял нехило..
Вот и результат...второй раз замечаю..
Надеюсь разум возьмет свое,и,в следующий раз,подумаю по серьезнее..пить или не пить..
Но,наученый горьким опытом,затарюсь глюкозамином впрок..
И желатином...тож полезная штука,говорят..
))
Аватара пользователя
mahaputra
Сообщения: 8137
Зарегистрирован: Сб май 23, 2009 5:52
Имя: Сергей
Bike: Cannondale Flash no lefty
Номер телефона: 926-700-7514
Откуда: Дальнее Засвияжье, ост.Универсам
Контактная информация:

Re: здоровье коленей велосипедиста

Сообщение mahaputra »

Вы бы, вместо приняытия отравы всякой, как алкоголя, так и таблеток, лучше терпели бы боль.
Обезболивание - только во вред. Примешь эту таблетку, и организм уже не скажет, где ему и когда больно, и будешь спокойно рвать ткани дальше.
Воду пить, несомненно, надо.
Я кстати, не совсем правильно пил раньше. Теперь соль морскую добавляю.
max
Сообщения: 3700
Зарегистрирован: Вс окт 23, 2011 22:15
Имя: Макс
Bike: Gt
Номер телефона: +5047652367526
Откуда: Север

Re: здоровье коленей велосипедиста

Сообщение max »

А как правильно?? каждые 20мин. по чуть-чуть??
Аватара пользователя
Артемий
Сообщения: 1484
Зарегистрирован: Вс май 06, 2012 13:25
Имя: ..

Re: здоровье коленей велосипедиста

Сообщение Артемий »

В передаче "Технологии спорта" рассказывалось про питье велосипедиста. Смотрите видео.
Аватара пользователя
Прочнист
Сообщения: 327
Зарегистрирован: Ср июл 04, 2012 13:09
Имя: Сергей
Bike: Merida

Re: здоровье коленей велосипедиста

Сообщение Прочнист »

Ссылку в студию!!! (ну лень мне гуглить)
Аватара пользователя
LastDragon
Сообщения: 5011
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2012 21:15
Имя: Алексей
Bike: Мягкохвост (2018)
Номер телефона: +7 962 63l l8 79
Контактная информация:

Re: здоровье коленей велосипедиста

Сообщение LastDragon »

Оно?
Крылья дай разум мой
Не теряй мысли строй
© Фактор Страха
Аватара пользователя
mahaputra
Сообщения: 8137
Зарегистрирован: Сб май 23, 2009 5:52
Имя: Сергей
Bike: Cannondale Flash no lefty
Номер телефона: 926-700-7514
Откуда: Дальнее Засвияжье, ост.Универсам
Контактная информация:

Re: здоровье коленей велосипедиста

Сообщение mahaputra »

Пить надо почаще.
Количество воды можно отрегулировать по цвету мочИ, скажем.
Можно смеяться и подкалывать...
max
Сообщения: 3700
Зарегистрирован: Вс окт 23, 2011 22:15
Имя: Макс
Bike: Gt
Номер телефона: +5047652367526
Откуда: Север

Re: здоровье коленей велосипедиста

Сообщение max »

Как я понял,лишнего тоже пить нельзя .
Аватара пользователя
mahaputra
Сообщения: 8137
Зарегистрирован: Сб май 23, 2009 5:52
Имя: Сергей
Bike: Cannondale Flash no lefty
Номер телефона: 926-700-7514
Откуда: Дальнее Засвияжье, ост.Универсам
Контактная информация:

Re: здоровье коленей велосипедиста

Сообщение mahaputra »

maxglobalss писал(а):Как я понял,лишнего тоже пить нельзя .
Тогда моча становится слишком белая и частая. И соли вымываются, лучше их восполнять.
Аватара пользователя
Артемий
Сообщения: 1484
Зарегистрирован: Вс май 06, 2012 13:25
Имя: ..

Re: здоровье коленей велосипедиста

Сообщение Артемий »

Цвет мочи можно узнать лишь остановившись возле кустиков или применив не хитрый способ не слезая с вела, но в режиме "гонка" время на это нет. Поэтому либо заранее экспериментировать или это не вариант. Представь Кулхавы во время олимпиады остановился на трассе, достал причендал и давай цвет мочи разглядывать :D
Аватара пользователя
Прочнист
Сообщения: 327
Зарегистрирован: Ср июл 04, 2012 13:09
Имя: Сергей
Bike: Merida

Re: здоровье коленей велосипедиста

Сообщение Прочнист »

Отстаньте от мочи!!! Извращенцы... фу..
Аватара пользователя
LastDragon
Сообщения: 5011
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2012 21:15
Имя: Алексей
Bike: Мягкохвост (2018)
Номер телефона: +7 962 63l l8 79
Контактная информация:

Re: здоровье коленей велосипедиста

Сообщение LastDragon »

mahaputra писал(а):И соли вымываются, лучше их восполнять.
Только не "лучше", а "нужно". У меня, например, хорошо идет Волжанка с лимоном (а вот "соки" совсем никак...) Только надо учитывать что она бывает "столовая" и "лечебно-столовая", последнюю может быть вредно пить в течении продолжительно времени (подробнее можно в википедии почитать)
Крылья дай разум мой
Не теряй мысли строй
© Фактор Страха
Аватара пользователя
Прочнист
Сообщения: 327
Зарегистрирован: Ср июл 04, 2012 13:09
Имя: Сергей
Bike: Merida

Re: здоровье коленей велосипедиста

Сообщение Прочнист »

Почитайте состав изотоников
Аватара пользователя
LastDragon
Сообщения: 5011
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2012 21:15
Имя: Алексей
Bike: Мягкохвост (2018)
Номер телефона: +7 962 63l l8 79
Контактная информация:

Re: здоровье коленей велосипедиста

Сообщение LastDragon »

Ссылку! их же куча всяких... пока же моё скромное мнение что изотоник == минералка и смысла переплачивать нет :)
Крылья дай разум мой
Не теряй мысли строй
© Фактор Страха
Аватара пользователя
Прочнист
Сообщения: 327
Зарегистрирован: Ср июл 04, 2012 13:09
Имя: Сергей
Bike: Merida

Re: здоровье коленей велосипедиста

Сообщение Прочнист »

Ссылок тоже куча. Хотя бы вот:
http://velopiter.spb.ru/drive/isotonic.html
Аватара пользователя
LastDragon
Сообщения: 5011
Зарегистрирован: Сб янв 21, 2012 21:15
Имя: Алексей
Bike: Мягкохвост (2018)
Номер телефона: +7 962 63l l8 79
Контактная информация:

Re: здоровье коленей велосипедиста

Сообщение LastDragon »

Пробежался по диагонали -> пью минералку с лимоном дальше :)
Крылья дай разум мой
Не теряй мысли строй
© Фактор Страха
Аватара пользователя
rippy
Сообщения: 11985
Зарегистрирован: Вт май 15, 2007 22:53
Имя: Евгений
Bike: синий нивидимко
Откуда: отрадная-ефремова

Re: здоровье коленей велосипедиста

Сообщение rippy »

Я считаю сильно преувеличенным важность постоянного питья. Т.е. понятно, что пить надо, но чтоб каждые полчаса - маньячество какое-то. Нужно понимать, что физнагрузка приводит к обезвоживанию, поэтому нужно восполнять потерю жидкости, но чтоб каждые полчаса по расписанию - перебор
--
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
Аватара пользователя
rippy
Сообщения: 11985
Зарегистрирован: Вт май 15, 2007 22:53
Имя: Евгений
Bike: синий нивидимко
Откуда: отрадная-ефремова

Re: здоровье коленей велосипедиста

Сообщение rippy »

Что еще считаю очень важным - надо возить воду в велофлягах, обязательно! Чтобы на ходу можно было взять флягу и попить, а не так, как это делают многие: едут-едут, пока во рту не пересохнет, останавливаются, достают 1,5 волжанку из рюкзака, пьют, пока в глазах вода не заплещется. Захотел попить - достал флягу, пару глотков и дальше крутишь
--
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
Аватара пользователя
mahaputra
Сообщения: 8137
Зарегистрирован: Сб май 23, 2009 5:52
Имя: Сергей
Bike: Cannondale Flash no lefty
Номер телефона: 926-700-7514
Откуда: Дальнее Засвияжье, ост.Универсам
Контактная информация:

Re: здоровье коленей велосипедиста

Сообщение mahaputra »

rippy писал(а):Я считаю сильно преувеличенным важность постоянного питья. Т.е. понятно, что пить надо, но чтоб каждые полчаса - маньячество какое-то. Нужно понимать, что физнагрузка приводит к обезвоживанию, поэтому нужно восполнять потерю жидкости, но чтоб каждые полчаса по расписанию - перебор
Полчаса это редко, я наверно минуты через 2-5 пью гидратор, по чуть-чуть.
Ответить

Вернуться в «Безопасность и здоровье»