Simbike

rippy писал(а):у меня все лето без автомобилей, а в грязь и дождь я несогласный

А наши автомобилисты пузо растят

Катаясь на велосипеде у меня пузо не разу не похудело =(

а ты взвешиваешься на весах?

rippy писал(а):а ты взвешиваешься на весах?

Да. теряю только воду, потом за день, два восстанавливаюсь.

надо утром взвешиваться, до завтрака, после туалета. Самый объективный результат

Если вес не сбрасываешь, значит недостаточная физическая нагрузка и неправильное питание. Летом надо налегать на зелень, салатики, меньше макарон и пельменей. Кашу на завтрак

TwilightWarrior писал(а):

rippy писал(а):а ты взвешиваешься на весах?

Да. теряю только воду, потом за день, два восстанавливаюсь.

нормальный "сброс" за одно физкульт.мероприятие это 2% общего веса,
т.е. если "сброс" меньше, то это была не физкультура, а посиделка ,
если "сброс" больше 2%, то чревато истощением и проблемами для здоровья
(вплодь до потери сознания и т.д., поэтому в летнюю жару надо внимательней отнестись к индивидуальной нагрузке)

... да, 2 или 3 дня вес восстанавливается, НО
уже не полностью жировыми складками, а уже мышечной массой примерно на 25% (остальные 75% снова жир )

кстати, да. Мышечная масса тоже растет. Я по себе замечаю, что я похудел. 4тыс км в этом сезоне всего, сбросил 7кг, особенно хорошо заметно со стороны, кто редко вас видит

Ну мышечную массу я набрал. Жир с ног ушел это видно и мне.
А вот нагрузку на мышцы живота во время педалирования не ощущаю, следовательно живот и не худеет =(

Мой вес 86.7 кг Вернувшись с Абхазии весил 84.6 сейчас снова 86.5

поваром был все время?

rippy писал(а):поваром был все время?

Нет у меня была большая деревянная ложка и я делил пищу поровну, а то там были вегетарианцы которым больше давай =) И были голодные, которым всегда было мало =)

Ложка классная, всех уравнивала.

TwilightWarrior писал(а):Ну мышечную массу я набрал. Жир с ног ушел это видно и мне.
А вот нагрузку на мышцы живота во время педалирования не ощущаю, следовательно живот и не худеет =(

Мой вес 86.7 кг Вернувшись с Абхазии весил 84.6 сейчас снова 86.5

гы гы. приходи ко мне на занятия, покажу как на животе мышечную массу "нарастить" : )))))

А еще он не ходил на гору в Афоне и просил лишний день отдыха.
А если, серьезно, наш вес идет от нашего образа жизни, в том числе, и нравственного, духовного.
Хотя, есть простые принципы.
-есть, но не объедаться (у меня не получается)
-есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть
-быть активным, шустрым

Еще замечаю, что те, кто постоянно ездит на машине, чаще толстые, чем пешеходы того же возраста.
Если ты медлительный, ленивый, сколько ни ешь, сколько ни бегай, растолстешь.


А лучший способ, по моему, есть только когда оч хочется, жевать медленно, и главное, Есть ради поддержания жизни, а не ради наслаждения вкусом.
Тогда и вес в норме и здоровье

Животик у нас, велосипедистов, появляется из-за особенностей посадки на седле. Ведь сидим мы согнувшись, из-за чего внутренности смещаются в область живота.
А у китайцев, к примеру, круглый живот наоборот в почёте. А всё потому, что у них развито диафрагменное дыхание, при котором опять же внутренности смещаются в живот

это не особенности велосипедизма, это особенности антропологии. У мужиков жир на пузе, у женщин на бедрах откладывается. Откладываются излишки. Если есть пузо - ешь больше калорий, чем тратишь. Либо больше активности, либо меньше есть макароны, больше овощей

Позвольте с вами не согласиться насчёт женщин Жир у них может отложиться в разных местах - в бёдрах, животе, груди. Хотя у наших девушек его вообще нет - такие они худенькие...
А с талии жир удалить очень трудно, ибо физических нагрузок мало на неё приходится. Кто готов каждый день по полчаса качать пресс? А ведь пресс служит нам корсетом, снимая с позвоночника часть нагрузок. Наклонитесь вперёд, держа руку на прессе. Почувствовали как он напрягся? Это он работает как упор для позвоночника.

http://www.origitea.ru/aboutcenter/jour ... T_ID=65756

с живота жир сходит сам, надо грузить организм, он будет тратить "запасы". Но организм очень нехотя тратит запасы, поэтому тут надо время и старание. По опыту скажу - 6-7 кг за сезон вполне легко, пробег 4-6тыс. Главное, за зиму не набирать обратно нагрузка пропадает, организм начинает активно аккумулировать

если педальками крутить, то и с живота жирок тоже сходит
(глядя на свой "зимний" и "летний" )
потому как скопление жира это, как правильно тут говорили, "заначка"-аккумулятор организма на возможный голодный период
и не важно где эту "заначку" организму удобней (на животе или ещё где-то) содержать

когда организм физически хорошо проработается и появится "волчий апетит", например после физ.нагрузки,
то и жирок-"заначка" будет растапливаться

ПРичем тут посадка?
ИЛи ктото ездит более 10% суточного времени?

10% от суток всего лишь 2ч и 24мин, много народу ездит больше этого

а много народа работает по 12-14 часов в день,занимаясь тяжелым физическим трудом,с двумя выходными в месяц и с 2002 года без отпуска? как у них со сбросом веса? ))) спросите меня (с)