Сброс веса

ПДД, ДТП, угоны, советы по езде, здоровье
Аватара пользователя
Twiling
Сообщения: 2856
Зарегистрирован: Вт май 11, 2010 14:52
Имя: Алексей
Bike: Merida Matts Trail 500-D (2012)
Номер телефона: +7-951-099-34-68
Откуда: Ульяновск. Киндяковка Кольцевая
Контактная информация:

Сброс веса

Сообщение Twiling »

rippy писал(а):у меня все лето без автомобилей, а в грязь и дождь я несогласный :)

А наши автомобилисты пузо растят
Катаясь на велосипеде у меня пузо не разу не похудело =(
Никто не смеет называть Огрушу, Огрушей кроме меня. (© Dream)

Эндомондо, Strava
Аватара пользователя
rippy
Сообщения: 11985
Зарегистрирован: Вт май 15, 2007 22:53
Имя: Евгений
Bike: синий нивидимко
Откуда: отрадная-ефремова

Re: 22 сентября - Всемирный день без автомобиля

Сообщение rippy »

а ты взвешиваешься на весах?
--
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
Аватара пользователя
Twiling
Сообщения: 2856
Зарегистрирован: Вт май 11, 2010 14:52
Имя: Алексей
Bike: Merida Matts Trail 500-D (2012)
Номер телефона: +7-951-099-34-68
Откуда: Ульяновск. Киндяковка Кольцевая
Контактная информация:

Re: 22 сентября - Всемирный день без автомобиля

Сообщение Twiling »

rippy писал(а):а ты взвешиваешься на весах?
Да. теряю только воду, потом за день, два восстанавливаюсь.
Никто не смеет называть Огрушу, Огрушей кроме меня. (© Dream)

Эндомондо, Strava
Аватара пользователя
rippy
Сообщения: 11985
Зарегистрирован: Вт май 15, 2007 22:53
Имя: Евгений
Bike: синий нивидимко
Откуда: отрадная-ефремова

Re: 22 сентября - Всемирный день без автомобиля

Сообщение rippy »

надо утром взвешиваться, до завтрака, после туалета. Самый объективный результат

Если вес не сбрасываешь, значит недостаточная физическая нагрузка и неправильное питание. Летом надо налегать на зелень, салатики, меньше макарон и пельменей. Кашу на завтрак
--
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
Аватара пользователя
Сергей К
Сообщения: 2195
Зарегистрирован: Чт сен 24, 2009 22:40
Имя: Сергей
Bike: SCOTT Sportster
Откуда: г.Ульяновск, ул. Самарская

Re: 22 сентября - Всемирный день без автомобиля

Сообщение Сергей К »

TwilightWarrior писал(а):
rippy писал(а):а ты взвешиваешься на весах?
Да. теряю только воду, потом за день, два восстанавливаюсь.
нормальный "сброс" за одно физкульт.мероприятие это 2% общего веса,
т.е. если "сброс" меньше, то это была не физкультура, а посиделка :) ,
если "сброс" больше 2%, то чревато истощением и проблемами для здоровья
(вплодь до потери сознания и т.д., поэтому в летнюю жару надо внимательней отнестись к индивидуальной нагрузке)

... да, 2 или 3 дня вес восстанавливается, НО
уже не полностью жировыми складками, а уже мышечной массой примерно на 25% (остальные 75% снова жир :) )
Аватара пользователя
rippy
Сообщения: 11985
Зарегистрирован: Вт май 15, 2007 22:53
Имя: Евгений
Bike: синий нивидимко
Откуда: отрадная-ефремова

Re: 22 сентября - Всемирный день без автомобиля

Сообщение rippy »

кстати, да. Мышечная масса тоже растет. Я по себе замечаю, что я похудел. 4тыс км в этом сезоне всего, сбросил 7кг, особенно хорошо заметно со стороны, кто редко вас видит
--
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
Аватара пользователя
Twiling
Сообщения: 2856
Зарегистрирован: Вт май 11, 2010 14:52
Имя: Алексей
Bike: Merida Matts Trail 500-D (2012)
Номер телефона: +7-951-099-34-68
Откуда: Ульяновск. Киндяковка Кольцевая
Контактная информация:

Re: 22 сентября - Всемирный день без автомобиля

Сообщение Twiling »

Ну мышечную массу я набрал. Жир с ног ушел это видно и мне.
А вот нагрузку на мышцы живота во время педалирования не ощущаю, следовательно живот и не худеет =(

Мой вес 86.7 кг Вернувшись с Абхазии весил 84.6 сейчас снова 86.5
Никто не смеет называть Огрушу, Огрушей кроме меня. (© Dream)

Эндомондо, Strava
Аватара пользователя
rippy
Сообщения: 11985
Зарегистрирован: Вт май 15, 2007 22:53
Имя: Евгений
Bike: синий нивидимко
Откуда: отрадная-ефремова

Re: Сброс веса

Сообщение rippy »

поваром был все время? :)
--
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
Аватара пользователя
Twiling
Сообщения: 2856
Зарегистрирован: Вт май 11, 2010 14:52
Имя: Алексей
Bike: Merida Matts Trail 500-D (2012)
Номер телефона: +7-951-099-34-68
Откуда: Ульяновск. Киндяковка Кольцевая
Контактная информация:

Re: Сброс веса

Сообщение Twiling »

rippy писал(а):поваром был все время? :)
Нет у меня была большая деревянная ложка и я делил пищу поровну, а то там были вегетарианцы которым больше давай =) И были голодные, которым всегда было мало =)
Никто не смеет называть Огрушу, Огрушей кроме меня. (© Dream)

Эндомондо, Strava
Аватара пользователя
Альфред
Сообщения: 1207
Зарегистрирован: Чт мар 17, 2011 18:56
Имя: Альфред
Bike: Stels Navigator 170; Cube Nature Pro
Номер телефона: +79510961391
Откуда: Мостовая

Re: Сброс веса

Сообщение Альфред »

Ложка классная, всех уравнивала.
Аватара пользователя
sergey
Сообщения: 413
Зарегистрирован: Ср апр 25, 2007 10:53
Имя: Сергей
Bike: Stinger Pulse, Валанчик 3.0
Откуда: Ульяновск
Контактная информация:

Re: 22 сентября - Всемирный день без автомобиля

Сообщение sergey »

TwilightWarrior писал(а):Ну мышечную массу я набрал. Жир с ног ушел это видно и мне.
А вот нагрузку на мышцы живота во время педалирования не ощущаю, следовательно живот и не худеет =(

Мой вес 86.7 кг Вернувшись с Абхазии весил 84.6 сейчас снова 86.5
гы гы. приходи ко мне на занятия, покажу как на животе мышечную массу "нарастить" : )))))
Аватара пользователя
mahaputra
Сообщения: 8137
Зарегистрирован: Сб май 23, 2009 5:52
Имя: Сергей
Bike: Cannondale Flash no lefty
Номер телефона: 926-700-7514
Откуда: Дальнее Засвияжье, ост.Универсам
Контактная информация:

Re: Сброс веса

Сообщение mahaputra »

А еще он не ходил на гору в Афоне и просил лишний день отдыха. :lol:
А если, серьезно, наш вес идет от нашего образа жизни, в том числе, и нравственного, духовного.
Хотя, есть простые принципы.
-есть, но не объедаться (у меня не получается)
-есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть
-быть активным, шустрым

Еще замечаю, что те, кто постоянно ездит на машине, чаще толстые, чем пешеходы того же возраста.
Если ты медлительный, ленивый, сколько ни ешь, сколько ни бегай, растолстешь.


А лучший способ, по моему, есть только когда оч хочется, жевать медленно, и главное, Есть ради поддержания жизни, а не ради наслаждения вкусом.
Тогда и вес в норме и здоровье
Аватара пользователя
inventor
Сообщения: 947
Зарегистрирован: Пн июн 13, 2011 19:35
Имя: Андрей
Bike: GT Avalanche 1.0
Откуда: Варейкиса

Re: Сброс веса

Сообщение inventor »

Животик у нас, велосипедистов, появляется из-за особенностей посадки на седле. Ведь сидим мы согнувшись, из-за чего внутренности смещаются в область живота.
А у китайцев, к примеру, круглый живот наоборот в почёте. А всё потому, что у них развито диафрагменное дыхание, при котором опять же внутренности смещаются в живот ;)
Неправильное направление отличается от правильного направлением.
Аватара пользователя
rippy
Сообщения: 11985
Зарегистрирован: Вт май 15, 2007 22:53
Имя: Евгений
Bike: синий нивидимко
Откуда: отрадная-ефремова

Re: Сброс веса

Сообщение rippy »

это не особенности велосипедизма, это особенности антропологии. У мужиков жир на пузе, у женщин на бедрах откладывается. Откладываются излишки. Если есть пузо - ешь больше калорий, чем тратишь. Либо больше активности, либо меньше есть макароны, больше овощей
--
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
Аватара пользователя
inventor
Сообщения: 947
Зарегистрирован: Пн июн 13, 2011 19:35
Имя: Андрей
Bike: GT Avalanche 1.0
Откуда: Варейкиса

Re: Сброс веса

Сообщение inventor »

Позвольте с вами не согласиться насчёт женщин :) Жир у них может отложиться в разных местах - в бёдрах, животе, груди. Хотя у наших девушек его вообще нет - такие они худенькие...
А с талии жир удалить очень трудно, ибо физических нагрузок мало на неё приходится. Кто готов каждый день по полчаса качать пресс? А ведь пресс служит нам корсетом, снимая с позвоночника часть нагрузок. Наклонитесь вперёд, держа руку на прессе. Почувствовали как он напрягся? Это он работает как упор для позвоночника.
Неправильное направление отличается от правильного направлением.
Аватара пользователя
rippy
Сообщения: 11985
Зарегистрирован: Вт май 15, 2007 22:53
Имя: Евгений
Bike: синий нивидимко
Откуда: отрадная-ефремова

Re: Сброс веса

Сообщение rippy »

http://www.origitea.ru/aboutcenter/jour ... T_ID=65756

с живота жир сходит сам, надо грузить организм, он будет тратить "запасы". Но организм очень нехотя тратит запасы, поэтому тут надо время и старание. По опыту скажу - 6-7 кг за сезон вполне легко, пробег 4-6тыс. Главное, за зиму не набирать обратно :) нагрузка пропадает, организм начинает активно аккумулировать
--
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
Аватара пользователя
Сергей К
Сообщения: 2195
Зарегистрирован: Чт сен 24, 2009 22:40
Имя: Сергей
Bike: SCOTT Sportster
Откуда: г.Ульяновск, ул. Самарская

Re: Сброс веса

Сообщение Сергей К »

если педальками крутить, то и с живота жирок тоже сходит
(глядя на свой "зимний" и "летний" :D )
потому как скопление жира это, как правильно тут говорили, "заначка"-аккумулятор организма на возможный голодный период
и не важно где эту "заначку" организму удобней (на животе или ещё где-то) содержать :)

когда организм физически хорошо проработается и появится "волчий апетит", например после физ.нагрузки,
то и жирок-"заначка" будет растапливаться :)
Аватара пользователя
mahaputra
Сообщения: 8137
Зарегистрирован: Сб май 23, 2009 5:52
Имя: Сергей
Bike: Cannondale Flash no lefty
Номер телефона: 926-700-7514
Откуда: Дальнее Засвияжье, ост.Универсам
Контактная информация:

Re: Сброс веса

Сообщение mahaputra »

ПРичем тут посадка?
ИЛи ктото ездит более 10% суточного времени?
Аватара пользователя
rippy
Сообщения: 11985
Зарегистрирован: Вт май 15, 2007 22:53
Имя: Евгений
Bike: синий нивидимко
Откуда: отрадная-ефремова

Re: Сброс веса

Сообщение rippy »

10% от суток всего лишь 2ч и 24мин, много народу ездит больше этого :)
--
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
cz-75
Сообщения: 13
Зарегистрирован: Пт июн 24, 2011 17:59
Имя: cz-75
Bike: уралец
Откуда: кузоватовская

Re: Сброс веса

Сообщение cz-75 »

а много народа работает по 12-14 часов в день,занимаясь тяжелым физическим трудом,с двумя выходными в месяц и с 2002 года без отпуска? как у них со сбросом веса? ))) спросите меня (с)
Ответить

Вернуться в «Безопасность и здоровье»