Здоровое питание в поездке

[Shar]

Женя, скорее всего в той поездке больше сказался перегрев и усталость, чем что-то из еды.

- ога, я один раз перегрелся на 120 км (в +32 в тени), всю ночь харчи метал, чай попить даже не мог Перегрев схватил.

[Ogre]

Рома - пузыри, всё пузыри!:)

[lunin]

Интересно сколько бананов надо на 100км?

[Arte604]

Интересно сколько бананов надо на 100км?

Там как раз на фото связка в одну сторону.

[AN888]

На МСЛ после 80 км "дымц-дымц-дымц" бананы на финише были очень кстати. При его виде проснулись инстинкты предков, полезла на пальму (в ящик) .

[Racertec]

Предлагаю в этой теме делится своими рецептами разных блюд, которые хороши в покатушках.

[Racertec]

И еще поделюсь рецептом изотоника в домашних условиях-
250 мл воды (теплой) + 2-4 ст.л. меда (зависит от плотности меда, если очень густой, то и 1 ст.л. хватит)- растворяем до полного растворения. Медовый раствор заливаем в велобачок, туда же доливаем 300-350 мл. "Ессентуки №11/ №4/по вкусу", засыпаем пару пакетиков аскорбинки в порошке, взбалтываем, перемешиваем.Готово. Пить за рулем .

[igorek]

думаю разработать свой рецепт питательного батончика...типа такого

http://rawinrussian.livejournal.com/63699.html

[ali]

как вариант - урбеч-нац. даг. блюдо, высокоэнергетическая питательная смесь, из молотых абрикосовых косточек, семян льна и подсолнечника, замешанных с мёдом и маслом, намазывается на хлеб. Урбеч позволяет быстро восстановить силы малым количеством сего вещества, т.е. это своеобразное «экстремальное» питание"

[mahaputra]

как вариант - урбеч-нац. даг. блюдо, высокоэнергетическая питательная смесь, из молотых абрикосовых косточек, семян льна и подсолнечника, замешанных с мёдом и маслом, намазывается на хлеб. Урбеч позволяет быстро восстановить силы малым количеством сего вещества, т.е. это своеобразное «экстремальное» питание"

Угостишь? Состав обалденный!

[simply-tat]

мы с сестренкой (в периоды диет - когда сладкого нельзя, а дико хочется)
делали вот такие "штуки":
курага, финики, любые орехи (у нас были грецкие, фундук и кешью)
все измельчалось, смешивалось, если фиников нет или мало - добавляли мед.
делили на части - либо катались шарики и обваливались в какао, кокосов.стружке, кунжуте, семечках..
либо формовался прямоугольный пласт - резался на батончики, каждый в фольгу и на хранение в холодильник.

пробовала схитрить и упростить задачу - покупалась готовая фруктово-ореховая смесь и измельчалась, но вкус...жуткий
всем известная "мастика" или "замазка" (печенье и сгущенка) - тоже вариант для энерго-зарядки

[AN888]

http://rawinrussian.livejournal.com/63699.html

Больше всего в составе привлекают конопляные семечки Втыркательно, наверно

[AN888]

мы с сестренкой (в периоды диет - когда сладкого нельзя, а дико хочется)
делали вот такие "штуки":
курага, финики, любые орехи (у нас были грецкие, фундук и кешью)
все измельчалось, смешивалось, если фиников нет или мало - добавляли мед.
делили на части - либо катались шарики и обваливались в какао, кокосов.стружке, кунжуте, семечках..

Офигительная няшная вещь!А главное, "диетическая" и "несладкая" ! )))

[LIVe]

с курагой, финиками, мёдом - и несладкая?
это напоминает диету одной героини из передачи "Одна за всех"

[ali]

как вариант - урбеч-нац. даг. блюдо, высокоэнергетическая питательная смесь, из молотых абрикосовых косточек, семян льна и подсолнечника, замешанных с мёдом и маслом, намазывается на хлеб. Урбеч позволяет быстро восстановить силы малым количеством сего вещества, т.е. это своеобразное «экстремальное» питание"

Угостишь? Состав обалденный!

угощу, сам сегодня впервые попробовал. если перемешать с медом и намазать на хлеб по вкусу как ореховая паста из жареных орехов, а если есть ложкой то она немного вяжет как хурма или точнее обволакивает слизистую тонкой пленкой жира. Привезли по заказу, несколько баночек осталось, если кому уж очень хочется экзотики -550гр- 170 руб. В ЛС.

[lerarib]

Мне 14, я катаюсь на велеке уже 8 лет, и я подхожу к этому вопросу с точки зрения науки, еще не разу не промахивалась, хотя в клубе новичок. Я всегда беру с собой литр какого-нибудь освежающего напитка, а лучше полтора литра, чтобы возобновлять запас воды в организме во избежание истощения, так же я беру шоколадку, т.к. шоколад улучшает работу мозга, улучшает кровообращение, возобновляет силы и просто поднимает настроение. Наедаться в дорогу не стоит, это напротив замедлит все вышеперечисленные процессы в человеческом организме, потому что мозг будет занят перевариванием пищи. Сьеште с утра что-то легкое и питательное- фрукты, булку с маслом, йогурт, кашу, ну или если очень хочется есть, мой совет, не забивайте желудок до отказа, лучше поешьте на пикнике, то что хотели: ту же самую сосиску или кусок мяса.

[dzo]

Меня всегда удивляет ваше поедание мяса. Вы вообще в курсе, сколько оно переваривается?

[Racertec]

Да где же мясо в сосисках?

[Ganja]

Игорь, для полноты вашего вопроса не хватает приложенного детального состава современных сосисочно-колбасных изделий.

[Dzeki]

lerarib, я например не нажираюсь перед поездкой на веле до того, чтобы тяжело дышать было, но на лёгком йогурте и фруктах далеко не уеду точно, особенно если дистанция приличная ) Так что нужна золотая середина )