Simbike

В теме бреветов обсуждают применение изотоников.

StanleyD писал(а):

geodez писал(а):Что такое изотоники?

а изотоники есть вот такие: http://www.chainreactioncycles.com/Cate ... oryID=2318
у меня дома целая банка полтора килограмма стоит и я не взял, зато наклал барахла ненужного (

Я перед поездкой дома в трёхлитровый гидратор бросила три шипучие таблетки витамина С http://lekmed.ru/lekarstva/vitaminy/ups ... uchie.html Смотрю состав изотоников и этих шипучек во многом совпадают. И на привале под Ломами угощала глюкозой с витамином С http://www.piluli.ru/product164185/product_info.html
Наверное именно это и спасло меня от обезвоживания

Scroll писал(а): Я перед поездкой дома в трёхлитровый гидратор бросила три шипучие таблетки витамина С

Трехкратное превышение суточной дозы

Я преднамеренно это сделала учитывая что это будет всего один день, при повышенном питье и повышенных физических нагрузках. Тем более я до конца всё так и не допила добавив в Ваньке в гидратор ещё воды.

Woody писал(а): p.c. изотоник бы включил в стартовый взнос, покупать 0.5 кг за 500р ради пару гонок накладно.

450 за 1 кг или 1500 за 4 кг, не великие деньги.
Хватит прилично, даже с учетом обычных покатушек.

Не надо его на покатушках пить. Да, 450р это великие деньги!

Почему не надо? Его в идеале надо пить всегда когда двигаешься едешь.

Проблема в отсутствии путного изотоника в Ульяновске. Кто желает, может сгонять за хорошим в тлт

Артемий писал(а):Проблема в отсутствии путного изотоника в Ульяновске. Кто желает, может сгонять за хорошим в тлт

Самое приятное то, что не нужно ехать в Тольятти, ведь Тольятти едет к нам

xoma73 писал(а):Почему не надо? Его в идеале надо пить всегда когда двигаешься едешь.

Зачем? При малых нагрузках (читай покатушки) обычной воды более чем достаточно.

Ну вреда же не будет?

san40 писал(а): Зачем? При малых нагрузках (читай покатушки) обычной воды более чем достаточно.

В общем случае затем, что это восполнение расходников - даже на малых нагрузках редко(по продолжительности) бывает 2я зона по пульсу, в которой в основном работают жиры. А всё что выше 2й уже существенно другая биохимия.
Но всё конечно индивидуально, я для себя нашел и проверил оптимальный вариант.

Woody писал(а):Да, 450р это великие деньги!

тогда разово купи в вертикали уже разбавленный, 50р за 0.5

А выведите тему изотоников в отдельное обсуждение. Мне было-бы интересно узнать кто какие пробовал, где покупал. Отзывы и рекомендации

пробовал тока на Луке собственно сквеззи эти - очень понравилось, нормальный вкус лимонный если бодяжить нормально, и эффект определенный есть.

К слову, есть дешевый доступный вариант в любой аптеке - Регидрон. на вкус как земля как морская вода, теплым еще противнее - но дешево и прет неподетски. Стоит 20 рублей за пакетик на полтора литра.

Медикамент для восстановления энергетического баланса и водно-электролитного равновесия.
Корректирует электролитный баланс, возникающий при обезвоживании. Устраняет ацидоз
следует заметить - не допускать передозировки

Рекомендации старших братьев из Питера: http://velopiter.spb.ru/drive/isotonic.html
А может просто морскую соль использовать, там тоже минералов полно?

Я сам делал изотоник. Желе красной смородины + морская соль. Ну или др варенье.

Что вообще есть изотоники - это напитки содержащие углеводы, либо углеводы и кофеин. Соса-сола (обычная, не лайт) - по сути тоже изотоник содержащий быстрые углеводы (сахар). Но, т.к. в сосасоле есть кофеин, то обезвоживаться мы будем ещё быстрее, т.к. кофеин это отличный диуретик, т.е. мочегонное.

Если вам нужен просто вкусный и полезный спортивный напиток для покатушек, значит нужно использовать не изотоники, а средства для гидрации. Они на wiggle и других чейнах так и называются - Hydration Drinks. Хороши они тем, что содержат в себе соли, которые вымываются с потом, плюс имеют отличные вкусы: лайм, апельсин, ягоды и т.д. Плюс эти соли помогают тем, у кого иногда сводит мышцы во время покатушек. Сводит мышцы именно из-за того, что вымываются электролиты, и проводку начинает глючить. В hydration drinks все эти соли и электролиты есть.

Маленький вывод: изотоники для соревнований, hydration drinks для покатушек либо марафонов.

Спрашивайте ваши ответы.

Артемий писал(а):Проблема в отсутствии путного изотоника в Ульяновске. Кто желает, может сгонять за хорошим в тлт

Как отличить путный изотоник от не путного?
Какой давали в Тольятти на соревнованиях?

то что с чайника я перепробовал все:
HIGH5 ZERO -- очень удобные, таблетками, кинул в банку и попивай себе. но эффект слабоват. и пить хочется постоянно и, если долго едешь, высушивает. пить с ними приходится столько же, сколько и обычно. а пью я много, поэтому один фиг приходится искать колонки/магазины с минералкой.
Science In Sport на мой взгляд куда лучше. Те же короткие расстояния я преодолеваю без жажды абсолютно. В длительной поездке количество потребляемой жидкости сводиться к 0,6 л бутылочке на 50 км. Потею меньше, что приятно, учитывая что по работе бывает до 80 км в день наматываю в жару. При этом проблем с пищеварением, почками и прочим не замечаю. Совсем недавно делал УЗИ почек -- все чисто и гладко. При этом пью я их постоянно, каждый день, когда день насыщен физ нагрузками даже в два раза больше.

zeoman писал(а):Что вообще есть изотоники - это напитки содержащие углеводы, либо углеводы и кофеин.

Нет. Это скорее энергетики, вроде редбулла.

Велопитер писал(а):В медицине «изотонической» или «изоосмотической» называют жидкость, имеющую осмотическое давление такое же, как у плазмы крови. Жидкости, изотоничные плазме, не изменяют осмотическое давление крови, а следовательно, не вызывают изменения концентрации электролитов (солей). Это их свойство используется при изготовлении различных медицинских препаратов. Например, для разбавления лекарств при внутривенном введении применяют изотонический раствор хлористого натрия (0,92%). Раствор глюкозы с концентрацией 4,5% также изотоничен плазме.

mahaputra писал(а):Я сам делал изотоник. Желе красной смородины + морская соль. Ну или др варенье.

для меня есть минус в таких домашних заготовках на длительные покатушки..
в жару все это становится пративно теплым и пить такой кампотик приходится через силу. в инете рекомендуют выдавливать лимон или апельсин. от лимона скулы сводит если добавлять его нужное колличество. и вообще это все и забродить на жаре может. а так можно буде взять с собой порцию порошка и развести в прохладной воде когда потребуется