Изотоники

ПДД, ДТП, угоны, советы по езде, здоровье
Аватара пользователя
mahaputra
Сообщения: 8137
Зарегистрирован: Сб май 23, 2009 5:52
Имя: Сергей
Bike: Cannondale Flash no lefty
Номер телефона: 926-700-7514
Откуда: Дальнее Засвияжье, ост.Универсам
Контактная информация:

Re: Изотоники

Сообщение mahaputra »

Ладно, Жень, специально для тебя попробую силовую тренировку и выход на максимальный пульс.
Но, по любому, без станка и горной местности такое не прокатит.
Не забываем, что после анаэробного барьера мышцы продуцируют кучу молочки, которая их закисливает и угнетает.
Поэтому, в тесте я попробую цитрулин и бетааланином. Авось, раскислит этим буфером.
Аватара пользователя
rippy
Сообщения: 11985
Зарегистрирован: Вт май 15, 2007 22:53
Имя: Евгений
Bike: синий нивидимко
Откуда: отрадная-ефремова

Re: Изотоники

Сообщение rippy »

да не обязательно на макс. Просто если у тебя макс 186, то ты считай в фитнес зоне едешь на 140
--
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
Аватара пользователя
mahaputra
Сообщения: 8137
Зарегистрирован: Сб май 23, 2009 5:52
Имя: Сергей
Bike: Cannondale Flash no lefty
Номер телефона: 926-700-7514
Откуда: Дальнее Засвияжье, ост.Универсам
Контактная информация:

Re: Изотоники

Сообщение mahaputra »

rippy писал(а):да не обязательно на макс. Просто если у тебя макс 186, то ты считай в фитнес зоне едешь на 140
Все правильно, это езда на выносливость, надо разложить силы. И там даже 135, а не 140.
При езде на выносливость, я также плавно вхожу в нагрузку - легко кручу на старте, постепенно набирая.
poultara
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Вт июл 03, 2018 22:19
Имя: Михаил

Re: Изотоники

Сообщение poultara »

Я изотоники пью в не зависимости от велопробежек. Бодрость в течение всего дня обеспечена! Если планирую велопрогулку, то смешиваю с водой порошковые изотоники которых беру сразу несколько вкусов, чтобы чередовать, по типу этих (https://do4alab.ru/catalog/sportivnoe_p ... izotoniki/). Капсулированные не беру, так как глотать неудобно. Сам тоже не готовлю, так как затратно выходит...
Алексей74
Сообщения: 1033
Зарегистрирован: Вт июл 30, 2013 14:30
Имя: Алексей
Bike: GT 29"
Номер телефона: +7(9OS)З48-SЗ-!O
Откуда: Север
Контактная информация:

Re: Изотоники

Сообщение Алексей74 »

А что там готовить?
На литр воды 40-80 грамм сахаров и несколько грамм Регидрона добавить.
Может быть ещё пару таблеток Аспаркама покрошить в воду или так съесть.
Таблетированные соли, типа High5 Zero, не нужно глотать, их нужно предварительно в воде растворять, по 1-2 на бутылку 500-750 мл. Это только соли.
Сахара обычно в виде порошков.
Или в виде таблеток мармелада. :)
Ответить

Вернуться в «Безопасность и здоровье»