Изотоники
Re: Изотоники
При покатушке менее 3-х часов подряд можете просто забыть про изотоники. При езде более трех часов на "воде" можно заметить некое затормаживание реакций и снижение каденса - сие есть утомление, связанное с недостатком электролитов.
- Woody
- Сообщения: 2169
- Зарегистрирован: Пт июн 15, 2012 19:50
- Имя: Дмитрий
- Bike: Corratec
- Номер телефона: 9656969244
- Откуда: Шолмова
Re: 1 этап Кубка Симбайк 30.06.13 - Лосиная тропа
Scroll писал(а):Как отличить путный изотоник от не путного?
Какой давали в Тольятти на соревнованиях?
http://squeezy.ru/catalog/drinks/carbo-load-drink/
Мы шли далеко, шли за высокими тайнами
Шли, потому что иначе нельзя... (с) БГ
Шли, потому что иначе нельзя... (с) БГ
- Woody
- Сообщения: 2169
- Зарегистрирован: Пт июн 15, 2012 19:50
- Имя: Дмитрий
- Bike: Corratec
- Номер телефона: 9656969244
- Откуда: Шолмова
Re: Изотоники
А кто бы какой посоветовал ? Путный
Мы шли далеко, шли за высокими тайнами
Шли, потому что иначе нельзя... (с) БГ
Шли, потому что иначе нельзя... (с) БГ
- maxxis
- Сообщения: 597
- Зарегистрирован: Пт июн 15, 2012 0:08
- Имя: Максим
- Bike: Пенни-фартинг
- Номер телефона: +7 9I7 б25 55 7I
- Откуда: Заречная
Re: Изотоники
а где взять прохладную воду, когда потребуется?Scroll писал(а):и развести в прохладной воде когда потребуется
- Scroll
- Сообщения: 4191
- Зарегистрирован: Вс апр 18, 2010 11:12
- Имя: Ирина
- Bike: Scott Sportster P5 Lady
- Откуда: Ульяновск: ул.Промышленная & Кольцевая
Re: Изотоники
где обычно и берем. в родниках, колонках, магазинах.maxxis писал(а):а где взять прохладную воду, когда потребуется?Scroll писал(а):и развести в прохладной воде когда потребуется
Улыбка не всегда означает, что человек счастлив, иногда она означает, что человек сильный.
- mahaputra
- Сообщения: 8137
- Зарегистрирован: Сб май 23, 2009 5:52
- Имя: Сергей
- Bike: Cannondale Flash no lefty
- Номер телефона: 926-700-7514
- Откуда: Дальнее Засвияжье, ост.Универсам
- Контактная информация:
Re: Изотоники
Да, в жару компотик не очень. Но это если в бутылке. В гидраторе же сильно не нагревается.
Я еще делал просто сильно разбавленный зеленый чай с солью. Разбавленный, чтоб гидратор не окрасился.
Я еще делал просто сильно разбавленный зеленый чай с солью. Разбавленный, чтоб гидратор не окрасился.
- Woody
- Сообщения: 2169
- Зарегистрирован: Пт июн 15, 2012 19:50
- Имя: Дмитрий
- Bike: Corratec
- Номер телефона: 9656969244
- Откуда: Шолмова
Re: Изотоники
Кстати и изотоник может покрасить гидратор. После изотоника помыл свой, на трубке остался небольшой осадок.
Мы шли далеко, шли за высокими тайнами
Шли, потому что иначе нельзя... (с) БГ
Шли, потому что иначе нельзя... (с) БГ
- mahaputra
- Сообщения: 8137
- Зарегистрирован: Сб май 23, 2009 5:52
- Имя: Сергей
- Bike: Cannondale Flash no lefty
- Номер телефона: 926-700-7514
- Откуда: Дальнее Засвияжье, ост.Универсам
- Контактная информация:
Re: Изотоники
Это разумеется, синтетические красители, они такие.
- Андерсон
- Сообщения: 187
- Зарегистрирован: Ср апр 04, 2012 19:50
- Имя: Андрей
- Bike: Stels Navigator 810
- Номер телефона: 89278161706
- Откуда: Новый город
Re: Изотоники
Скажу чисто про себя:
Сам по себе я пью мало и чувствую себя превосходно, поэтому меня вопрос об обезвоживании не стоит.Я ставлю упор на выносливость как психики( при длительных и высоких физнагрузках ) так и выносливости мышц и их восстановления. Многие изотоники в большей части содержат только сахар и мальту, ну и витаминок с минералами малехо. Из чего можно сделать вывод: проще либо самому сделать путный изотоник самому, дабы не платить бешеные бабки за обычный сахар. Также многие изотоники содержат просто лошадиную дозу витамина С, при потреблении которого можно получить проблемы с желудком, а также то же самое обезвоживание, поскольку все что не усвоилось у вас просто напросто будет выводится с мочой, и нагрузку на почки. Я кратко расскажу что сам пробовал, а там вы сами решайте что вам нужно и для чего. Итак, поехали:
1. http://ru.iherb.com/Now-Foods-Effer-C-E ... Each/42783
Просто бешеная концентрация витамина С, поэтому этот пакетик нужно делить на 7 дней, так как максимум что усвоит ваш организм за день, это 150 мг витамина С, но тогда получается мало по остальным витаминам и минералам. Так что варик так себе.
2. http://ru.iherb.com/Cytosport-Inc-Cytom ... 4-kg/39520 По составу не плох, но не пробовал.
3. http://ru.iherb.com/BSN-AminoX-Enduranc ... 1-kg/48272 хорошая штука, вкусная, кисленькая, и рабочая. L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine подпитывают мышцы, а также отдаляют эффект ментальной усталости. L-Citrulline очень мощный мышечный восстановитель, но тут его мало, так что если употреблять, то его еще отдельно докупать http://ru.iherb.com/Primaforce-Citrulli ... 00-g/25344 и совмещать, тогда все будет пучком, обеспечивает хорошую выносливость, выводить из мышц молочную кислоту.
4. Для подпитки организма энергией можно купить рибозу, http://ru.iherb.com/Now-Foods-D-Ribose- ... -113-g/529
Ну вот и все по данной теме
Сам по себе я пью мало и чувствую себя превосходно, поэтому меня вопрос об обезвоживании не стоит.Я ставлю упор на выносливость как психики( при длительных и высоких физнагрузках ) так и выносливости мышц и их восстановления. Многие изотоники в большей части содержат только сахар и мальту, ну и витаминок с минералами малехо. Из чего можно сделать вывод: проще либо самому сделать путный изотоник самому, дабы не платить бешеные бабки за обычный сахар. Также многие изотоники содержат просто лошадиную дозу витамина С, при потреблении которого можно получить проблемы с желудком, а также то же самое обезвоживание, поскольку все что не усвоилось у вас просто напросто будет выводится с мочой, и нагрузку на почки. Я кратко расскажу что сам пробовал, а там вы сами решайте что вам нужно и для чего. Итак, поехали:
1. http://ru.iherb.com/Now-Foods-Effer-C-E ... Each/42783
Просто бешеная концентрация витамина С, поэтому этот пакетик нужно делить на 7 дней, так как максимум что усвоит ваш организм за день, это 150 мг витамина С, но тогда получается мало по остальным витаминам и минералам. Так что варик так себе.
2. http://ru.iherb.com/Cytosport-Inc-Cytom ... 4-kg/39520 По составу не плох, но не пробовал.
3. http://ru.iherb.com/BSN-AminoX-Enduranc ... 1-kg/48272 хорошая штука, вкусная, кисленькая, и рабочая. L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine подпитывают мышцы, а также отдаляют эффект ментальной усталости. L-Citrulline очень мощный мышечный восстановитель, но тут его мало, так что если употреблять, то его еще отдельно докупать http://ru.iherb.com/Primaforce-Citrulli ... 00-g/25344 и совмещать, тогда все будет пучком, обеспечивает хорошую выносливость, выводить из мышц молочную кислоту.
4. Для подпитки организма энергией можно купить рибозу, http://ru.iherb.com/Now-Foods-D-Ribose- ... -113-g/529
Ну вот и все по данной теме
- mahaputra
- Сообщения: 8137
- Зарегистрирован: Сб май 23, 2009 5:52
- Имя: Сергей
- Bike: Cannondale Flash no lefty
- Номер телефона: 926-700-7514
- Откуда: Дальнее Засвияжье, ост.Универсам
- Контактная информация:
Re: Изотоники
Классный ответ. Целое исследование. Спасибо!
Но это уже для профессионалов, либо тех, кто тренируется крайне интенсивно.
Но это уже для профессионалов, либо тех, кто тренируется крайне интенсивно.
- Twiling
- Сообщения: 2856
- Зарегистрирован: Вт май 11, 2010 14:52
- Имя: Алексей
- Bike: Merida Matts Trail 500-D (2012)
- Номер телефона: +7-951-099-34-68
- Откуда: Ульяновск. Киндяковка Кольцевая
- Контактная информация:
Re: Изотоники
Все это мне напоминает химиков качков.
ИМХО Покатушка должна быть в радость, а не излет на последних сил на допинге.
ИМХО Покатушка должна быть в радость, а не излет на последних сил на допинге.
- mahaputra
- Сообщения: 8137
- Зарегистрирован: Сб май 23, 2009 5:52
- Имя: Сергей
- Bike: Cannondale Flash no lefty
- Номер телефона: 926-700-7514
- Откуда: Дальнее Засвияжье, ост.Универсам
- Контактная информация:
Re: Изотоники
Цели разные. Я бы тоже на матрасную покатушку не брал изотоник.
- Scroll
- Сообщения: 4191
- Зарегистрирован: Вс апр 18, 2010 11:12
- Имя: Ирина
- Bike: Scott Sportster P5 Lady
- Откуда: Ульяновск: ул.Промышленная & Кольцевая
Re: Изотоники
Надоели сладкие энергетические гели и изотоники? Тогда эта новинка от SQUEEZY для Вас! Первый в мире соленый энергетический гель! Все лучшее от энергетических гелей Squeezy в новом и неповторимом вкусе… спелого и сочного ТОМАТА!
Заменитель солёного огурца и консервированных оливок
Twiling тебе то вот как раз и нужны изотоники (контролирующие водно-солевой баланс), в том числе и на обычных покатушках. т.к. потеря жидкости у тебя при езде огромная.
Заменитель солёного огурца и консервированных оливок
Twiling тебе то вот как раз и нужны изотоники (контролирующие водно-солевой баланс), в том числе и на обычных покатушках. т.к. потеря жидкости у тебя при езде огромная.
Улыбка не всегда означает, что человек счастлив, иногда она означает, что человек сильный.
- levinbraun
- Сообщения: 1322
- Зарегистрирован: Сб июн 23, 2012 19:57
- Имя: Лев
- Bike: GT
- Номер телефона: 9О5ОЗ5557б
- Откуда: Засвияжье
Re: Изотоники
Рассольчиком надо поправляться и огурчиком малосольным))
И даже не смей думать, что ты можешь не выдержать. © Эрнест Хемингуэй
Мои фото, Strava
NEJ121 Скидка 10$ IHERB
Мои фото, Strava
NEJ121 Скидка 10$ IHERB
Re: Изотоники
Никто и не говорил, что нужно мутить химию для получасовой покатушки вокруг двора.
Изотоник нужен для достижения результата при длительных нагрузках (длинные гонки, борзые бреветы, суровый туризм)
Изотоник нужен для достижения результата при длительных нагрузках (длинные гонки, борзые бреветы, суровый туризм)
- Twiling
- Сообщения: 2856
- Зарегистрирован: Вт май 11, 2010 14:52
- Имя: Алексей
- Bike: Merida Matts Trail 500-D (2012)
- Номер телефона: +7-951-099-34-68
- Откуда: Ульяновск. Киндяковка Кольцевая
- Контактная информация:
Re: Изотоники
Я считаю, это всё "допингом" и смещения шансов победы у тех, кто их не используетПрочнист писал(а):Никто и не говорил, что нужно мутить химию для получасовой покатушки вокруг двора.
Изотоник нужен для достижения результата при длительных нагрузках (длинные гонки, борзые бреветы, суровый туризм)
- rippy
- Сообщения: 11985
- Зарегистрирован: Вт май 15, 2007 22:53
- Имя: Евгений
- Bike: синий нивидимко
- Откуда: отрадная-ефремова
Re: Изотоники
Допинг - это запрещенные препараты. С твоим подходом и макароны можно считать допингом, потому как если я поем макарон, а ты нет, то мои шансы вырастутTwiling писал(а): Я считаю, это всё "допингом" и смещения шансов победы у тех, кто их не использует
--
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
- Twiling
- Сообщения: 2856
- Зарегистрирован: Вт май 11, 2010 14:52
- Имя: Алексей
- Bike: Merida Matts Trail 500-D (2012)
- Номер телефона: +7-951-099-34-68
- Откуда: Ульяновск. Киндяковка Кольцевая
- Контактная информация:
Re: Изотоники
"Допинг" это химия=) запрещенная или разрешенная, а макароны как бы натур продукт =)rippy писал(а):Допинг - это запрещенные препараты. С твоим подходом и макароны можно считать допингом, потому как если я поем макарон, а ты нет, то мои шансы вырастутTwiling писал(а): Я считаю, это всё "допингом" и смещения шансов победы у тех, кто их не использует
- zeoman
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: Чт апр 22, 2010 13:56
- Имя: Эдуард
- Номер телефона: +79510994040
- Контактная информация:
Re: Изотоники
Макароны, мюсли, печенюшки, конфеты, бананы, финики - это всё углеводы. Все изотоники содержат те же самые углеводы (carbohydrates), чаще всего это мальтодекстрин, который делают из кукурузы. Мальтодекстрин разрешён даже для детского питания. Если считать, что это всё химия, то давайте кисель тоже отнесём к допингу.
Велосипедная барахолка - https://vk.com/velotorg73
- rippy
- Сообщения: 11985
- Зарегистрирован: Вт май 15, 2007 22:53
- Имя: Евгений
- Bike: синий нивидимко
- Откуда: отрадная-ефремова
Re: Изотоники
На грядке растут? Состав посмотри В одной муке только разрыхлителей из серии Е сколькоTwiling писал(а): "Допинг" это химия=) запрещенная или разрешенная, а макароны как бы натур продукт =)
--
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким