Simbike

При покатушке менее 3-х часов подряд можете просто забыть про изотоники. При езде более трех часов на "воде" можно заметить некое затормаживание реакций и снижение каденса - сие есть утомление, связанное с недостатком электролитов.

Scroll писал(а):Как отличить путный изотоник от не путного?
Какой давали в Тольятти на соревнованиях?

http://squeezy.ru/catalog/drinks/carbo-load-drink/

А кто бы какой посоветовал ? Путный

Scroll писал(а):и развести в прохладной воде когда потребуется

а где взять прохладную воду, когда потребуется?

maxxis писал(а):

Scroll писал(а):и развести в прохладной воде когда потребуется

а где взять прохладную воду, когда потребуется?

где обычно и берем. в родниках, колонках, магазинах.

Да, в жару компотик не очень. Но это если в бутылке. В гидраторе же сильно не нагревается.
Я еще делал просто сильно разбавленный зеленый чай с солью. Разбавленный, чтоб гидратор не окрасился.

Кстати и изотоник может покрасить гидратор. После изотоника помыл свой, на трубке остался небольшой осадок.

Это разумеется, синтетические красители, они такие.

Скажу чисто про себя:
Сам по себе я пью мало и чувствую себя превосходно, поэтому меня вопрос об обезвоживании не стоит.Я ставлю упор на выносливость как психики( при длительных и высоких физнагрузках ) так и выносливости мышц и их восстановления. Многие изотоники в большей части содержат только сахар и мальту, ну и витаминок с минералами малехо. Из чего можно сделать вывод: проще либо самому сделать путный изотоник самому, дабы не платить бешеные бабки за обычный сахар. Также многие изотоники содержат просто лошадиную дозу витамина С, при потреблении которого можно получить проблемы с желудком, а также то же самое обезвоживание, поскольку все что не усвоилось у вас просто напросто будет выводится с мочой, и нагрузку на почки. Я кратко расскажу что сам пробовал, а там вы сами решайте что вам нужно и для чего. Итак, поехали:
1. http://ru.iherb.com/Now-Foods-Effer-C-E ... Each/42783
Просто бешеная концентрация витамина С, поэтому этот пакетик нужно делить на 7 дней, так как максимум что усвоит ваш организм за день, это 150 мг витамина С, но тогда получается мало по остальным витаминам и минералам. Так что варик так себе.
2. http://ru.iherb.com/Cytosport-Inc-Cytom ... 4-kg/39520 По составу не плох, но не пробовал.
3. http://ru.iherb.com/BSN-AminoX-Enduranc ... 1-kg/48272 хорошая штука, вкусная, кисленькая, и рабочая. L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine подпитывают мышцы, а также отдаляют эффект ментальной усталости. L-Citrulline очень мощный мышечный восстановитель, но тут его мало, так что если употреблять, то его еще отдельно докупать http://ru.iherb.com/Primaforce-Citrulli ... 00-g/25344 и совмещать, тогда все будет пучком, обеспечивает хорошую выносливость, выводить из мышц молочную кислоту.
4. Для подпитки организма энергией можно купить рибозу, http://ru.iherb.com/Now-Foods-D-Ribose- ... -113-g/529
Ну вот и все по данной теме

Классный ответ. Целое исследование. Спасибо!
Но это уже для профессионалов, либо тех, кто тренируется крайне интенсивно.

Все это мне напоминает химиков качков.
ИМХО Покатушка должна быть в радость, а не излет на последних сил на допинге.

Цели разные. Я бы тоже на матрасную покатушку не брал изотоник.

Надоели сладкие энергетические гели и изотоники? Тогда эта новинка от SQUEEZY для Вас! Первый в мире соленый энергетический гель! Все лучшее от энергетических гелей Squeezy в новом и неповторимом вкусе… спелого и сочного ТОМАТА!
Заменитель солёного огурца и консервированных оливок


Twiling тебе то вот как раз и нужны изотоники (контролирующие водно-солевой баланс), в том числе и на обычных покатушках. т.к. потеря жидкости у тебя при езде огромная.

Рассольчиком надо поправляться и огурчиком малосольным))

Никто и не говорил, что нужно мутить химию для получасовой покатушки вокруг двора.
Изотоник нужен для достижения результата при длительных нагрузках (длинные гонки, борзые бреветы, суровый туризм)

Прочнист писал(а):Никто и не говорил, что нужно мутить химию для получасовой покатушки вокруг двора.
Изотоник нужен для достижения результата при длительных нагрузках (длинные гонки, борзые бреветы, суровый туризм)

Я считаю, это всё "допингом" и смещения шансов победы у тех, кто их не использует

Twiling писал(а): Я считаю, это всё "допингом" и смещения шансов победы у тех, кто их не использует

Допинг - это запрещенные препараты. С твоим подходом и макароны можно считать допингом, потому как если я поем макарон, а ты нет, то мои шансы вырастут

rippy писал(а):

Twiling писал(а): Я считаю, это всё "допингом" и смещения шансов победы у тех, кто их не использует

Допинг - это запрещенные препараты. С твоим подходом и макароны можно считать допингом, потому как если я поем макарон, а ты нет, то мои шансы вырастут

"Допинг" это химия=) запрещенная или разрешенная, а макароны как бы натур продукт =)

Макароны, мюсли, печенюшки, конфеты, бананы, финики - это всё углеводы. Все изотоники содержат те же самые углеводы (carbohydrates), чаще всего это мальтодекстрин, который делают из кукурузы. Мальтодекстрин разрешён даже для детского питания. Если считать, что это всё химия, то давайте кисель тоже отнесём к допингу.

Twiling писал(а): "Допинг" это химия=) запрещенная или разрешенная, а макароны как бы натур продукт =)

На грядке растут? Состав посмотри В одной муке только разрыхлителей из серии Е сколько