Здоровье и длинные дистанции, читать всем!

Сообщение **rippy** » Пн июн 25, 2007 20:31

(особенно вкручивающим 2тыс в месяц)

http://amarx.narod.ru/maraphons.htm
советую прочитать еще его поездку на тысячу

Сообщение **quartz** » Вт июн 26, 2007 8:48

<<(особенно вкручивающим 2тыс в месяц)>>

вот что правда то правда!

а статейка правильная, никогда не марафонил и не буду!

Да, это действительно заслуживает внимания......

Сообщение Nu » Вт июн 26, 2007 22:13

(Не могу не сказать что-нить... Топ мне близок...)

Я так и не поняла. За сколькго времени люди пробегают этот марафон? И вообще - зачем это надо? Это чем-то похоже на туристские походы на великах или нет? Я думаю, что если это тупо гонки, то зачем они нужны?
Проблема с суставами известна, в принципе, всем, кто катается! Только туристы вынужденно это терпят, т.к. велик - это идеальное решение для интересного и продолжительного похода! Здесь хоть цель есть! А вот спортсмены ради чего гробят ноги?

Сообщение **Sly** » Вт июн 26, 2007 22:37

Как раз с ними все понятно. Спортсмены за удачную карьеру могут отложить приличные средства. И даже в нашей стране есть такие. А вот "туристы"... Наши покатушки не оплачиваемые. "Спортивной" пенсии у нас не будет

Сообщение **rippy** » Вт июн 26, 2007 23:23

Nu писал(а):(Не могу не сказать что-нить... Топ мне близок...)

Я так и не поняла. За сколькго времени люди пробегают этот марафон? И вообще - зачем это надо? Это чем-то похоже на туристские походы на великах или нет? Я думаю, что если это тупо гонки, то зачем они нужны?
Проблема с суставами известна, в принципе, всем, кто катается! Только туристы вынужденно это терпят, т.к. велик - это идеальное решение для интересного и продолжительного похода! Здесь хоть цель есть! А вот спортсмены ради чего гробят ноги?

ну тысячу первый прошел за 48часов, последние за 70. Время считается видимо со сном. Как зачем надо? если едут - значит зачем-то им это надо. Гоняют же 22 человека мячик, как ни странно это может показаться.

Любой профессиональный спортсмен гробит свое здоровье (даже шахматист может заснуть и выколоть ферзем глаз)

Сообщение **twou** » Вс сен 02, 2007 18:03

не люблю посты "читать фсем",но тут реальная проблема, что тут скажешь ? продаю шоссер

Статья хорошая,азарт болезнь многих.Сдуру можно и х.. сломать.К той же бабушке за 200 км можно и спокойно съездить не надрываясь.

Смеюсь, читая своё предыдущее сообщение. За полтора года неумелыми тренировками заработал варикоз. Берегите своё здоровье.

Сообщение **Shar** » Чт мар 26, 2009 0:04

У меня такое предложение, создать тему - ликбез для новичков или если вы только что купили велосипед, про артроз; "правильное катание" - каденс, положение ног на педалях, настройка сиденья; элементарное обслуживание вела. Потому что набивать шишки на своих ошибках это конечно доходчивее и понятнее, но лучше узнать всё и сразу и если возникнут вопросы пообсуждать на форуме.
Смысл каденса лично я понял только к концу сезона, силы вкручивать в гору на повышенных хватало а вот ума переключить на пониженные и увеличить частоту не хватало. Как следствия ненужная нагрузка. Про боли в коленках я чет поначалу вообще не верил, и считал что это особенности физиологии человека. За сезон ну может пару раз дискомфорт ощущал. Но вот недавно загриповал, стало ломить суставы, кроме коленок никакие суставы не дали о себе знать ... задумался.
Скажите перепечатывание статей, да - но всётаки, всё будет в одном месте, можно пообсужать, что актуально что проверенно живыми знакомыми людьми а какие моменты спорные, думаю много интересного можно узнать просто из обсуждений и мнений.

Сообщение **rippy** » Чт мар 26, 2009 0:37

никто здесь не обладает ни профессиональным медицинским образованием, ни профессиональным физкультурно-спортивным (кроме Игоря, кажется). Так что учить никакого права не имеем. Никто, кроме тебя самого, не позаботится о твоем здоровье лучше. А уж учиться по статьям в интернете и советам друзей (при повышенной спортивной нагрузке) - это глупо.

Сообщение **ali** » Чт мар 26, 2009 1:58

а здесь где-то была темка на счет болей в суставах, прочитав ее я стал практиковать разминку-приседания раз 20 перед поездкой ну и "Кальцид " на дорожку, чтоб восполнить стертый с коленок кальций, да и жидкости мин через 20 попивать надо бы.

Да и катать умеренно, все равно мотоцикл не обгонишь.

Сообщение **Shar** » Чт мар 26, 2009 22:35

rippy писал(а):никто здесь не обладает ни профессиональным медицинским образованием, ни профессиональным физкультурно-спортивным (кроме Игоря, кажется). Так что учить никакого права не имеем. Никто, кроме тебя самого, не позаботится о твоем здоровье лучше. А уж учиться по статьям в интернете и советам друзей (при повышенной спортивной нагрузке) - это глупо.

- тем не менее ты для чего ты выложил сылку на эту статью, с коментом читать всем

, так что не передергивай.
Учить я никого не собираюсь, хочу чтоб общими усилиями собрали достаточный и необходимый минимум информации.

Сообщение **anlip** » Пт мар 27, 2009 9:39

xapaycm писал(а):Смеюсь, читая своё предыдущее сообщение. За полтора года неумелыми тренировками заработал варикоз. Берегите своё здоровье.

Вроде варикоза от спорта не бывает, только от тяжелой атлетики

Он же возникает от неподвижности, от застоя крови.
А велик, плавание, лыжи, бег наоборот полезны для профиллактики варикоза.

Я и не писал, что от велосипеда. Хотя при неправильной посадке можно тоже пережать паховые вены. Я занимался приседаниями со штангой. А в эту зиму усугубил все беговыми лыжами. Коньковый ход он ведь аналогичен приседаниям на одной ноге. Да и с количеством нагрузки я переборщил. Проблемы застоя крови у меня пока нет, просто вены потеряли свою эластичность.

Сообщение **anlip** » Пт мар 27, 2009 10:38

xapaycm, сочувствую.
Но главное во время понять и начать лечиться.

Сообщение **sergey** » Пт мар 27, 2009 15:11

xapaycm писал(а):Я и не писал, что от велосипеда. Хотя при неправильной посадке можно тоже пережать паховые вены. Я занимался приседаниями со штангой. А в эту зиму усугубил все беговыми лыжами. Коньковый ход он ведь аналогичен приседаниям на одной ноге. Да и с количеством нагрузки я переборщил. Проблемы застоя крови у меня пока нет, просто вены потеряли свою эластичность.

преходи на йогу

и от варикоза избавишься и здоровее станешь

Сообщение **ANZ** » Вс мар 29, 2009 0:45

Всё правильно написано в статье и в ссылках из статьи. И это отноится не только к велосипеду. Длительнае нагрузки (хоть и не интенсивные) для неподготовленного организма, очевидно, ни к чему хорошему не приведут. Как и кратковременные нагрузки, но с очень высоким темпом (как говорил один человек: "убивает не дистанция, а темп"). Спортсмены велосипедисты проводят тренировки круглый год: кросс (до 20 км. зимой и осенью один раз в неделю.), работа на станке, катание зимой - не частое. Кроме того, всевозможные игровые тренировки типа футбола, баскетбола в зале, плавания и т.д. Разминка обязательна, после игровой тренировки комплект упражнений с приседаниями, прыжками, ходьбе на корточках... Вкатывание к летнему сезону начинается постепенно. Тренировки были через день по 50-60 км., в воскресенье 100. Велосипед должен подбираться по росту. Питание до, во времы гонки (поездки) обязательно. С термином "заголодал" столкнулся лично один раз в практике. Объяснить это чувство трудно. Силы покидают, кажется, совсем, еле пересёк финишную черту

. В общем не надо пытаться ставить рекордов.

Сообщение **ANZ** » Вс мар 29, 2009 0:53

Что-то с датами сообщений не в порядке. Пишу 28.03.2009 в 23.53

Сообщение **rippy** » Вс мар 29, 2009 11:01

ANZ писал(а):Что-то с датами сообщений не в порядке. Пишу 28.03.2009 в 23.53

У форума есть время для гостей и у каждого пользователя в профиле есть личный часовой пояс, вот в связи с пляской зимнее-летнее время получается пляска с этим часом. Так что проверьте, что в профиле установлено правильное время