Домашний спорт или спорт дома.

Все велосипедные дисциплины
REM
Сообщения: 1090
Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 18:45
Имя: Ринат

Домашний спорт или спорт дома.

Сообщение REM »

Кто и как, (если вообще как-нибудь) занимается дома спортом или минимум зарядкой? У меня утром встреча с этими "друзьями". 30 отжиманий (минимум), 100 подъем гантелей на бицепс ( по 4 кг), упражнения на пресс (минимум 30 минут), ходьба на тренажере минимум 30 минут. Не хвастаюсь (хотя может так и выглядит), просто сообщаю. Кто и как себя держит в форме?

Изображение
Аватара пользователя
Ya-Ko-V
Сообщения: 981
Зарегистрирован: Сб мар 30, 2013 14:11
Имя: Яков
Bike: JAMIS Durango 3 (2011) + апгрейд
Номер телефона: +7 987 687 39 36
Откуда: К.Маркса/Робеспьера

Re: Домашний спорт или спорт дома.

Сообщение Ya-Ko-V »

И всё это утром??? Вы ультра-жаворонок или просто не работаете по утрам?
REM
Сообщения: 1090
Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 18:45
Имя: Ринат

Re: Домашний спорт или спорт дома.

Сообщение REM »

Ya-Ko-V писал(а):И всё это утром??? Вы ультра-жаворонок или просто не работаете по утрам?
Я УЛЬТРА-УЛЬТРА жаворонок Просыпаюсь без будильника в 4. Время зарядки от 7 до 9. И по утрам я не работаю.. (повезло)...
Аватара пользователя
Ganja
Сообщения: 6112
Зарегистрирован: Ср май 12, 2010 13:05
Имя: Андрей
Bike: Avalanche 2.0
Откуда: Киндяковка
Контактная информация:

Re: Домашний спорт или спорт дома.

Сообщение Ganja »

Еще бы крестиком вышивал, цены бы не было.
REM
Сообщения: 1090
Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 18:45
Имя: Ринат

Re: Домашний спорт или спорт дома.

Сообщение REM »

Ganja писал(а):Еще бы крестиком вышивал, цены бы не было.
Не вышивают? Сильно хочется?
Аватара пользователя
brottes
Сообщения: 629
Зарегистрирован: Ср июн 01, 2011 16:13
Имя: Иван
Bike: Kona Blast (2012)
Номер телефона: 9о847669о6
Контактная информация:

Re: Домашний спорт или спорт дома.

Сообщение brottes »

Жаль, что я ленивец. Когда-то выбрал это видео для тренировок https://youtu.be/Boe4TrKXi6I
Аватара пользователя
KurStY
Сообщения: 425
Зарегистрирован: Вт мар 15, 2011 8:13
Имя: Станислав
Bike: Trek
Номер телефона: 8-927-801-8ОЗl
Откуда: Нульск & НовГород
Контактная информация:

Re: Домашний спорт или спорт дома.

Сообщение KurStY »

REM писал(а):
Ya-Ko-V писал(а):И всё это утром??? Вы ультра-жаворонок или просто не работаете по утрам?
Я УЛЬТРА-УЛЬТРА жаворонок Просыпаюсь без будильника в 4. Время зарядки от 7 до 9. И по утрам я не работаю.. (повезло)...
Начинаешь спать в 9 вечера? Или просыпаешься в 4, а встаёшь в 7? :)
И 2 часа на зарядку - это уже не просто для формы, а полноценный спорт)
Станислав "КурСтИ" Курбасов
REM
Сообщения: 1090
Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 18:45
Имя: Ринат

Re: Домашний спорт или спорт дома.

Сообщение REM »

KurStY писал(а):
REM писал(а):
Ya-Ko-V писал(а):И всё это утром??? Вы ультра-жаворонок или просто не работаете по утрам?
Я УЛЬТРА-УЛЬТРА жаворонок Просыпаюсь без будильника в 4. Время зарядки от 7 до 9. И по утрам я не работаю.. (повезло)...
Начинаешь спать в 9 вечера? Или просыпаешься в 4, а встаёшь в 7? :)
И 2 часа на зарядку - это уже не просто для формы, а полноценный спорт)
Засыпаю в 21... Просыпаюсь сейчас ))))
Аватара пользователя
rippy
Сообщения: 11985
Зарегистрирован: Вт май 15, 2007 22:53
Имя: Евгений
Bike: синий нивидимко
Откуда: отрадная-ефремова

Re: Домашний спорт или спорт дома.

Сообщение rippy »

штангой не качаешься? а то тут пишут https://ruposters.ru/news/18-09-2017/pe ... -v-shtange
--
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
REM
Сообщения: 1090
Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 18:45
Имя: Ринат

Re: Домашний спорт или спорт дома.

Сообщение REM »

rippy писал(а):штангой не качаешься? а то тут пишут https://ruposters.ru/news/18-09-2017/pe ... -v-shtange


кто о чем, а вшивый о бане...
Алексей74
Сообщения: 1033
Зарегистрирован: Вт июл 30, 2013 14:30
Имя: Алексей
Bike: GT 29"
Номер телефона: +7(9OS)З48-SЗ-!O
Откуда: Север
Контактная информация:

Re: Домашний спорт или спорт дома.

Сообщение Алексей74 »

KurStY писал(а):И 2 часа на зарядку - это уже не просто для формы, а полноценный спорт)
Физкультура и спорт. 2 часа уже много для физкультуры?
Физкультура для здоровья. Для поддержания и улучшения.
Спорт для достижений, в том числе и за счёт здоровья. Чаще простуды, насморк, снижение иммунитета.
REM
Сообщения: 1090
Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 18:45
Имя: Ринат

Re: Домашний спорт или спорт дома.

Сообщение REM »

Вот опубликовал фото тренажера, так он на прошлой неделе вышел из строя, оторвался поршень от станины. Вот теперь новый надо покупать.
Алексей74
Сообщения: 1033
Зарегистрирован: Вт июл 30, 2013 14:30
Имя: Алексей
Bike: GT 29"
Номер телефона: +7(9OS)З48-SЗ-!O
Откуда: Север
Контактная информация:

Re: Домашний спорт или спорт дома.

Сообщение Алексей74 »

Сломался, радоваться, выкинуть и забыть.
Сколько он стоит? За эти деньги получится купить пульсометр?
Ходьба (Оживленная, на пульсе 110-130 уд/мин) ~6.5 км/ч, ~400 ккал/час.
Алексей74
Сообщения: 1033
Зарегистрирован: Вт июл 30, 2013 14:30
Имя: Алексей
Bike: GT 29"
Номер телефона: +7(9OS)З48-SЗ-!O
Откуда: Север
Контактная информация:

Re: Домашний спорт или спорт дома.

Сообщение Алексей74 »

Тридцатиминутный степпер с неизвестной интенсивностью и эффективностью вполне можно заменить эффективными приседаниями и ходьбой.
30 минут совмещается с походом по делам, по 15 минут туда и обратно.
От 5 до 10 минут на 5 подходов приседаний, 30...60 секунд на упражнения, с отдыхом между подходами 30...60 секунд.
REM
Сообщения: 1090
Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 18:45
Имя: Ринат

Re: Домашний спорт или спорт дома.

Сообщение REM »

По принципу - все гениальное просто! Ходьбу на тренажере я чередовал с самым простым и не затейливым упражнением - ходьбой на месте. Это только на первый взгляд упражнение из серии тупее некуда. Попробуйте походить на месте, поднимая колени, хотя бы минут 10. Если вы никогда этим не занимались, вы почувствуете. Я сегодня шагал на месте 40 минут, перед ТВ, смотря новости и разные программы (что отвлекает от процесса ходьбы). Совет - если хотите шагать, шагайте на коврике. И вашим ногам приятнее и соседям снизу фиолетово.
REM
Сообщения: 1090
Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 18:45
Имя: Ринат

Re: Домашний спорт или спорт дома.

Сообщение REM »

Алексей74 писал(а):Сломался, радоваться, выкинуть и забыть.
Сколько он стоит? За эти деньги получится купить пульсометр?
Ходьба (Оживленная, на пульсе 110-130 уд/мин) ~6.5 км/ч, ~400 ккал/час.
Жалко не денег, жалко как партнера! Он мне стал почти родным. А по деньгам - копейки, в СпортМастере за 3,5 ( но была скидка).
Ответить

Вернуться в «Спорт»