Домашний спорт или спорт дома.
Домашний спорт или спорт дома.
Кто и как, (если вообще как-нибудь) занимается дома спортом или минимум зарядкой? У меня утром встреча с этими "друзьями". 30 отжиманий (минимум), 100 подъем гантелей на бицепс ( по 4 кг), упражнения на пресс (минимум 30 минут), ходьба на тренажере минимум 30 минут. Не хвастаюсь (хотя может так и выглядит), просто сообщаю. Кто и как себя держит в форме?
- Ya-Ko-V
- Сообщения: 981
- Зарегистрирован: Сб мар 30, 2013 14:11
- Имя: Яков
- Bike: JAMIS Durango 3 (2011) + апгрейд
- Номер телефона: +7 987 687 39 36
- Откуда: К.Маркса/Робеспьера
Re: Домашний спорт или спорт дома.
И всё это утром??? Вы ультра-жаворонок или просто не работаете по утрам?
Re: Домашний спорт или спорт дома.
Я УЛЬТРА-УЛЬТРА жаворонок Просыпаюсь без будильника в 4. Время зарядки от 7 до 9. И по утрам я не работаю.. (повезло)...Ya-Ko-V писал(а):И всё это утром??? Вы ультра-жаворонок или просто не работаете по утрам?
- Ganja
- Сообщения: 6112
- Зарегистрирован: Ср май 12, 2010 13:05
- Имя: Андрей
- Bike: Avalanche 2.0
- Откуда: Киндяковка
- Контактная информация:
Re: Домашний спорт или спорт дома.
Еще бы крестиком вышивал, цены бы не было.
Re: Домашний спорт или спорт дома.
Не вышивают? Сильно хочется?Ganja писал(а):Еще бы крестиком вышивал, цены бы не было.
- brottes
- Сообщения: 629
- Зарегистрирован: Ср июн 01, 2011 16:13
- Имя: Иван
- Bike: Kona Blast (2012)
- Номер телефона: 9о847669о6
- Контактная информация:
Re: Домашний спорт или спорт дома.
Жаль, что я ленивец. Когда-то выбрал это видео для тренировок https://youtu.be/Boe4TrKXi6I
- KurStY
- Сообщения: 425
- Зарегистрирован: Вт мар 15, 2011 8:13
- Имя: Станислав
- Bike: Trek
- Номер телефона: 8-927-801-8ОЗl
- Откуда: Нульск & НовГород
- Контактная информация:
Re: Домашний спорт или спорт дома.
Начинаешь спать в 9 вечера? Или просыпаешься в 4, а встаёшь в 7?REM писал(а):Я УЛЬТРА-УЛЬТРА жаворонок Просыпаюсь без будильника в 4. Время зарядки от 7 до 9. И по утрам я не работаю.. (повезло)...Ya-Ko-V писал(а):И всё это утром??? Вы ультра-жаворонок или просто не работаете по утрам?
И 2 часа на зарядку - это уже не просто для формы, а полноценный спорт)
Станислав "КурСтИ" Курбасов
Re: Домашний спорт или спорт дома.
Засыпаю в 21... Просыпаюсь сейчас ))))KurStY писал(а):Начинаешь спать в 9 вечера? Или просыпаешься в 4, а встаёшь в 7?REM писал(а):Я УЛЬТРА-УЛЬТРА жаворонок Просыпаюсь без будильника в 4. Время зарядки от 7 до 9. И по утрам я не работаю.. (повезло)...Ya-Ko-V писал(а):И всё это утром??? Вы ультра-жаворонок или просто не работаете по утрам?
И 2 часа на зарядку - это уже не просто для формы, а полноценный спорт)
- rippy
- Сообщения: 11985
- Зарегистрирован: Вт май 15, 2007 22:53
- Имя: Евгений
- Bike: синий нивидимко
- Откуда: отрадная-ефремова
Re: Домашний спорт или спорт дома.
штангой не качаешься? а то тут пишут https://ruposters.ru/news/18-09-2017/pe ... -v-shtange
--
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
Re: Домашний спорт или спорт дома.
rippy писал(а):штангой не качаешься? а то тут пишут https://ruposters.ru/news/18-09-2017/pe ... -v-shtange
кто о чем, а вшивый о бане...
-
- Сообщения: 1033
- Зарегистрирован: Вт июл 30, 2013 14:30
- Имя: Алексей
- Bike: GT 29"
- Номер телефона: +7(9OS)З48-SЗ-!O
- Откуда: Север
- Контактная информация:
Re: Домашний спорт или спорт дома.
Физкультура и спорт. 2 часа уже много для физкультуры?KurStY писал(а):И 2 часа на зарядку - это уже не просто для формы, а полноценный спорт)
Физкультура для здоровья. Для поддержания и улучшения.
Спорт для достижений, в том числе и за счёт здоровья. Чаще простуды, насморк, снижение иммунитета.
Re: Домашний спорт или спорт дома.
Вот опубликовал фото тренажера, так он на прошлой неделе вышел из строя, оторвался поршень от станины. Вот теперь новый надо покупать.
-
- Сообщения: 1033
- Зарегистрирован: Вт июл 30, 2013 14:30
- Имя: Алексей
- Bike: GT 29"
- Номер телефона: +7(9OS)З48-SЗ-!O
- Откуда: Север
- Контактная информация:
Re: Домашний спорт или спорт дома.
Сломался, радоваться, выкинуть и забыть.
Сколько он стоит? За эти деньги получится купить пульсометр?
Ходьба (Оживленная, на пульсе 110-130 уд/мин) ~6.5 км/ч, ~400 ккал/час.
Сколько он стоит? За эти деньги получится купить пульсометр?
Ходьба (Оживленная, на пульсе 110-130 уд/мин) ~6.5 км/ч, ~400 ккал/час.
-
- Сообщения: 1033
- Зарегистрирован: Вт июл 30, 2013 14:30
- Имя: Алексей
- Bike: GT 29"
- Номер телефона: +7(9OS)З48-SЗ-!O
- Откуда: Север
- Контактная информация:
Re: Домашний спорт или спорт дома.
Тридцатиминутный степпер с неизвестной интенсивностью и эффективностью вполне можно заменить эффективными приседаниями и ходьбой.
30 минут совмещается с походом по делам, по 15 минут туда и обратно.
От 5 до 10 минут на 5 подходов приседаний, 30...60 секунд на упражнения, с отдыхом между подходами 30...60 секунд.
30 минут совмещается с походом по делам, по 15 минут туда и обратно.
От 5 до 10 минут на 5 подходов приседаний, 30...60 секунд на упражнения, с отдыхом между подходами 30...60 секунд.
Re: Домашний спорт или спорт дома.
По принципу - все гениальное просто! Ходьбу на тренажере я чередовал с самым простым и не затейливым упражнением - ходьбой на месте. Это только на первый взгляд упражнение из серии тупее некуда. Попробуйте походить на месте, поднимая колени, хотя бы минут 10. Если вы никогда этим не занимались, вы почувствуете. Я сегодня шагал на месте 40 минут, перед ТВ, смотря новости и разные программы (что отвлекает от процесса ходьбы). Совет - если хотите шагать, шагайте на коврике. И вашим ногам приятнее и соседям снизу фиолетово.
Re: Домашний спорт или спорт дома.
Жалко не денег, жалко как партнера! Он мне стал почти родным. А по деньгам - копейки, в СпортМастере за 3,5 ( но была скидка).Алексей74 писал(а):Сломался, радоваться, выкинуть и забыть.
Сколько он стоит? За эти деньги получится купить пульсометр?
Ходьба (Оживленная, на пульсе 110-130 уд/мин) ~6.5 км/ч, ~400 ккал/час.