Сброс веса
- mahaputra
- Сообщения: 8137
- Зарегистрирован: Сб май 23, 2009 5:52
- Имя: Сергей
- Bike: Cannondale Flash no lefty
- Номер телефона: 926-700-7514
- Откуда: Дальнее Засвияжье, ост.Универсам
- Контактная информация:
Re: Треп
Я худею от езды на веле во всех местах практически.
И толстею в командировках, где даже хожу редко.
Вывод - любое ТС без приложения мускульной силы вызовет потолстение, как за счет неиспользования мышц при педалировании, так и за счет замены ходьбы ездой.
И толстею в командировках, где даже хожу редко.
Вывод - любое ТС без приложения мускульной силы вызовет потолстение, как за счет неиспользования мышц при педалировании, так и за счет замены ходьбы ездой.
- rippy
- Сообщения: 11985
- Зарегистрирован: Вт май 15, 2007 22:53
- Имя: Евгений
- Bike: синий нивидимко
- Откуда: отрадная-ефремова
Re: Треп
про худение ног, кстати, странно. Ноги наоборот, толстеют за счет прокаченной четерехглавой мышцы
--
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
- Dream
- Сообщения: 1744
- Зарегистрирован: Сб июн 05, 2010 11:11
- Имя: Сергей
- Bike: KROSS Hexagon X6
- Откуда: Ульяновск. Бульвар Архитекторов
- Контактная информация:
Re: Треп
твили приходи на танцевальном коврике попрыгаем)) забыл уж чать поди как
превратили Шиловку в драконовскую покатушку hot
я - диментий, у меня классные фотки, идите в сад
Вы ничего не понимаете, у него особый путь, путь Дракона
полтора года велик в подъезде не пристегивал,ни разу не воровали
я - диментий, у меня классные фотки, идите в сад
Вы ничего не понимаете, у него особый путь, путь Дракона
полтора года велик в подъезде не пристегивал,ни разу не воровали
- Scroll
- Сообщения: 4191
- Зарегистрирован: Вс апр 18, 2010 11:12
- Имя: Ирина
- Bike: Scott Sportster P5 Lady
- Откуда: Ульяновск: ул.Промышленная & Кольцевая
Re: Треп
Ноги в походе у нас у всех (и даже у Арины) похудели потому что мы ходили, а не ездили
Улыбка не всегда означает, что человек счастлив, иногда она означает, что человек сильный.
- anlip
- Сообщения: 5392
- Зарегистрирован: Ср май 16, 2007 9:35
- Имя: Анна
- Bike: Мне нравится
- Номер телефона: 9O2З57264O
- Откуда: Ульяновск, ул. Кузоватовская
- Контактная информация:
Re: Треп
Да, у меня тоже ноги от велика толстеют еще большеrippy писал(а):про худение ног, кстати, странно. Ноги наоборот, толстеют за счет прокаченной четерехглавой мышцы
Feci, quod potui, faciant meliora potentes - Я сделал все, что мог, кто может, пусть сделает лучше
- Twiling
- Сообщения: 2856
- Зарегистрирован: Вт май 11, 2010 14:52
- Имя: Алексей
- Bike: Merida Matts Trail 500-D (2012)
- Номер телефона: +7-951-099-34-68
- Откуда: Ульяновск. Киндяковка Кольцевая
- Контактная информация:
Re: Треп
anlip писал(а):Да, у меня тоже ноги от велика толстеют еще большеrippy писал(а):про худение ног, кстати, странно. Ноги наоборот, толстеют за счет прокаченной четерехглавой мышцы
Во время занятий спортом или любыми силовыми нагрузками есть 2 вида нагрузки на мышцы - на силу и на выносливость.
Так вот если заниматься на силу, волокна рвуться и потом при восстановлении увеличиваются в размерах.
Если на выносливость, то они просто твердеют.
Так вот, Санчо, Автодром, Игорек, Альфред, просто много катают при одинаковых нагрузках и ноги у них не толстеют как бы, они просто очень выносливые =)
Вывод нужен большей каденс и меньшая нагрузка при выборе передач =)
- mahaputra
- Сообщения: 8137
- Зарегистрирован: Сб май 23, 2009 5:52
- Имя: Сергей
- Bike: Cannondale Flash no lefty
- Номер телефона: 926-700-7514
- Откуда: Дальнее Засвияжье, ост.Универсам
- Контактная информация:
Re: Треп
Ну, все правильно. Нагрузка на выносливость, или просто покатушки роста мышц ног не вызовут.
Равно как и работы др мышц, кроме тетрацепса.
Но вот езда в стиле ХС, с большими подъемами и вставанием на педали с танцовкой - явно вызовут нагрузки на многие мышцы, да и рост всех их.
А так, объективно можно посмотреть статистику где-нибудь. Про то, сколько избыточного веса у людей без авто и тех, кто ездит на авто постоянно.
Равно как и работы др мышц, кроме тетрацепса.
Но вот езда в стиле ХС, с большими подъемами и вставанием на педали с танцовкой - явно вызовут нагрузки на многие мышцы, да и рост всех их.
А так, объективно можно посмотреть статистику где-нибудь. Про то, сколько избыточного веса у людей без авто и тех, кто ездит на авто постоянно.
- anlip
- Сообщения: 5392
- Зарегистрирован: Ср май 16, 2007 9:35
- Имя: Анна
- Bike: Мне нравится
- Номер телефона: 9O2З57264O
- Откуда: Ульяновск, ул. Кузоватовская
- Контактная информация:
Re: Треп
Автомобиль – первый шаг к ожирению
Группа ученых из Университета Теннесси обнародовала результаты крупномасштабного исследования здоровья водителей. Выяснилось, что люди, имеющие личные автомобили, чаще пешеходов страдают избыточной массой тела.
Читать дальше
Группа ученых из Университета Теннесси обнародовала результаты крупномасштабного исследования здоровья водителей. Выяснилось, что люди, имеющие личные автомобили, чаще пешеходов страдают избыточной массой тела.
Читать дальше
Feci, quod potui, faciant meliora potentes - Я сделал все, что мог, кто может, пусть сделает лучше
- rippy
- Сообщения: 11985
- Зарегистрирован: Вт май 15, 2007 22:53
- Имя: Евгений
- Bike: синий нивидимко
- Откуда: отрадная-ефремова
Re: Треп
всё совсем наоборот. Работа на выносливость как раз таки и делается за счет мышц, монотонная, циклическая работа приводит к увеличению мышечной массы работающих мышц. Посмотри на плечевой пояс лыжников. У них самая настоящая работа на выносливость. Ехать далеко и долго. Аналогично на велосипеде - крутишь педали, качаешь ноги.mahaputra писал(а):Ну, все правильно. Нагрузка на выносливость, или просто покатушки роста мышц ног не вызовут.
Равно как и работы др мышц, кроме тетрацепса.
Но вот езда в стиле ХС, с большими подъемами и вставанием на педали с танцовкой - явно вызовут нагрузки на многие мышцы, да и рост всех их.
А так, объективно можно посмотреть статистику где-нибудь. Про то, сколько избыточного веса у людей без авто и тех, кто ездит на авто постоянно.
Танцовщица и XC вообще вещи несовместимые, из разных дисциплин. Ты соревнования-то по XC посмотри, много там в горку танцовщицей едут? XC основано не только на выносливости, но и на технике, в отличие от шоссе (не имею ввиду технику педалирования и пр)
Попробуй каждое утро гантельку в 2 кг поднимать, увидишь, что через год бицепс вырастет. Конечно, если качаться гирей, то рост будет быстрее. Систематическая нагрузка на мышцы приводит к их увеличению, странно, что приходится об этом говорить. Поездка на 100км заставляет все 100км работать ноги, независимо от каденса
--
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
- mahaputra
- Сообщения: 8137
- Зарегистрирован: Сб май 23, 2009 5:52
- Имя: Сергей
- Bike: Cannondale Flash no lefty
- Номер телефона: 926-700-7514
- Откуда: Дальнее Засвияжье, ост.Универсам
- Контактная информация:
Re: Треп
В горку может и редко танцуют, но стоя едут. Как только падает каденс на низшей передаче, сразу встают.
- Scroll
- Сообщения: 4191
- Зарегистрирован: Вс апр 18, 2010 11:12
- Имя: Ирина
- Bike: Scott Sportster P5 Lady
- Откуда: Ульяновск: ул.Промышленная & Кольцевая
Re: Треп
Про гантельку опять спорно Если мышц нет, то первоночально поднимание 2 кг гири будет как силовое упражнение приведённое в итоге к наращиванию бицепса, но когда мышца привыкнет к этому весу, то поднятие в том же режиме 2кг будет как упражнение на выносливость. И только увеличение веса гири будет способствовать дальнейшему росту мышц.
То-же происходит я думаю и при нашей езде на велосипеде. На начальной стадии катания мышцы ног тренируются, увеличиваются (идёт силовая нагрузка), но если дальше кататься не давая бОльшую нагрузку на ноги, мышцы не увеличатся.
То-же происходит я думаю и при нашей езде на велосипеде. На начальной стадии катания мышцы ног тренируются, увеличиваются (идёт силовая нагрузка), но если дальше кататься не давая бОльшую нагрузку на ноги, мышцы не увеличатся.
Улыбка не всегда означает, что человек счастлив, иногда она означает, что человек сильный.
- mahaputra
- Сообщения: 8137
- Зарегистрирован: Сб май 23, 2009 5:52
- Имя: Сергей
- Bike: Cannondale Flash no lefty
- Номер телефона: 926-700-7514
- Откуда: Дальнее Засвияжье, ост.Универсам
- Контактная информация:
Re: Сброс веса
Насчет работы мышц на выносливость и их роста при этом, достаточно посмотреть на фигуры бегунов: спринтеров и стайеров.
- Twiling
- Сообщения: 2856
- Зарегистрирован: Вт май 11, 2010 14:52
- Имя: Алексей
- Bike: Merida Matts Trail 500-D (2012)
- Номер телефона: +7-951-099-34-68
- Откуда: Ульяновск. Киндяковка Кольцевая
- Контактная информация:
Re: Треп
Scroll писал(а):Про гантельку опять спорно Если мышц нет, то первоночально поднимание 2 кг гири будет как силовое упражнение приведённое в итоге к наращиванию бицепса, но когда мышца привыкнет к этому весу, то поднятие в том же режиме 2кг будет как упражнение на выносливость. И только увеличение веса гири будет способствовать дальнейшему росту мышц.
То-же происходит я думаю и при нашей езде на велосипеде. На начальной стадии катания мышцы ног тренируются, увеличиваются (идёт силовая нагрузка), но если дальше кататься не давая бОльшую нагрузку на ноги, мышцы не увеличатся.
Вот и я о том же, что без увеличения нагрузок (больший вес) и количество подходов (большее количество раз ) в упражнение
рост мышцы прекращается, так как мышцы растут только после разрушения от увелечинной нагрузки.
А если каждый раз делать одинаковое количество упражнений то мышцы развиваются до того момента что прекращают разрушаться.
И фактически занятия уже принимают только поддерживающий характер и держат мышцы в тонусе, чтобы они не стали дряхлые.
- Twiling
- Сообщения: 2856
- Зарегистрирован: Вт май 11, 2010 14:52
- Имя: Алексей
- Bike: Merida Matts Trail 500-D (2012)
- Номер телефона: +7-951-099-34-68
- Откуда: Ульяновск. Киндяковка Кольцевая
- Контактная информация:
Re: Сброс веса
Все они в момент забегов (старта) каждый раз пытаются пробежать еще быстрее еще дальше и т.п.mahaputra писал(а):Насчет работы мышц на выносливость и их роста при этом, достаточно посмотреть на фигуры бегунов: спринтеров и стайеров.
таким образом каждый раз увеличивают нагрузку на мышцы из за этого они у них и растут.
Если каждый день бегать без рывков и пробегать 3-5 км в одно время в одном темпе, то все будет расти до определенного момента, чтобы выдерживать эту нагрузку.
- rippy
- Сообщения: 11985
- Зарегистрирован: Вт май 15, 2007 22:53
- Имя: Евгений
- Bike: синий нивидимко
- Откуда: отрадная-ефремова
Re: Треп
100км едем примерно 5 часов. поподнимай 2кг гантельку 5 часов подрядScroll писал(а):Про гантельку опять спорно Если мышц нет, то первоночально поднимание 2 кг гири будет как силовое упражнение приведённое в итоге к наращиванию бицепса, но когда мышца привыкнет к этому весу, то поднятие в том же режиме 2кг будет как упражнение на выносливость. И только увеличение веса гири будет способствовать дальнейшему росту мышц.
То-же происходит я думаю и при нашей езде на велосипеде. На начальной стадии катания мышцы ног тренируются, увеличиваются (идёт силовая нагрузка), но если дальше кататься не давая бОльшую нагрузку на ноги, мышцы не увеличатся.
--
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
- rippy
- Сообщения: 11985
- Зарегистрирован: Вт май 15, 2007 22:53
- Имя: Евгений
- Bike: синий нивидимко
- Откуда: отрадная-ефремова
Re: Сброс веса
ни спринтеру, ни стайеру нет смысла растить себе мышцы больше, чем это необходимо для победы. Это ведь вес, который надо нести на себе. Частенько они даже специально "подсушиваются"mahaputra писал(а):Насчет работы мышц на выносливость и их роста при этом, достаточно посмотреть на фигуры бегунов: спринтеров и стайеров.
--
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким